Odchudzanie |
Jak wpadniecie na pomys? ?e chcecie sie odchudzic to z czego korzystacie |
sport |
|
24% |
[ 25 ] |
zdrowa dieta |
|
27% |
[ 28 ] |
g?odówka |
|
2% |
[ 3 ] |
herbatki |
|
3% |
[ 4 ] |
tabletki odchudzaj?ce |
|
5% |
[ 6 ] |
?M-?rec mniej |
|
32% |
[ 33 ] |
inne |
|
2% |
[ 3 ] |
|
Głosowań: 98 |
Wszystkich Głosów: 102 |
|
|
|
Autor |
Wiadomość |
MałaMi
Dołączyła: 14 Kwi 2011 Posty: 355 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Wto Maj 31, 2011 1:13 pm
|
|
|
Na razie udało mi się zrzucić trochę kg przy użyciu zasady Żreć Mniej i wodnego aerobiku wspomaganego nordic walking i spacerami. Stanowczo odraczam wszystkie "cudowne diety" które zapewniły moim koleżankom piękne efekty.... do momentu efektu jo-jo. Jestem także przeciwniczką wszelkich diet proteinowych, vide Dukan. Znam ludzi, którzy wiele na nich schudli, ale po pierwsze: Ci co nie schudli to się nie chwalą, znamy więc jedynie pozytywne efekty Dukana, po drugie: wierzę lekarzom, a zakwaszenie organizmu i inne konsekwencje diet proteinowych są zatrważające. Rozumiem, że np. 30 kg nadwagi też nie jest obojętne dla organizmu i niektórzy wolą wybrać "mniejsze zło" i Dukana, ale dla pań i panów z 5 kg nadwagi proponowałabym jednak dietę Żreć Mniej i trochę ruchu
BTW: też przytyłam na tabletkach (albo zatrzymała mi się woda w organiźmie, w każdym bądź razie byłam "większa" ) i przestawienie na plastry antykoncepcyjne okazało się dobrym pomysłem Nastąpiło gwałtowne zmniejszenie podbródka (a mam na tym punkcie kompleks). |
_________________
Mój dzienniczek: http://www.forum.wesele-l...pic.php?t=13295 |
Ostatnio zmieniony przez MałaMi Wto Maj 31, 2011 1:15 pm, w całości zmieniany 2 razy |
|
|
|
|
klarysa
Dołączyła: 01 Lut 2007 Posty: 895 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Czw Cze 09, 2011 2:36 pm
|
|
|
Dziś w Pytaniu na śniadanie było o diecie węglowodanowej, która jest bardzo skuteczna, jeśli chodzi o zdrowe odchudzanie. Czyli dużo warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych. Dla mnie idealnie! |
Ostatnio zmieniony przez klarysa Czw Cze 09, 2011 2:36 pm, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
MałaMi
Dołączyła: 14 Kwi 2011 Posty: 355 Skąd: Łódź
|
|
|
|
|
motylek666
Dołączyła: 28 Kwi 2011 Posty: 95 Skąd: z okolicy
|
Wysłany: Pią Cze 17, 2011 7:48 am
|
|
|
jeżeli mogę coś polecić co osobiście wypróbowałam - schudłam 14 kg w 4 miesiące - odstawić zupełnie słodycze (nie kupować nie mieć w domu, nie słodzić kawy, herbaty - zupełne zero) odstawić panierki od kotletów, jeść mniej chleba na rzecz warzyw(zamiast ziemniaków czy ryżu do obiadu jadłam brokuły, kalafiory, marchewkę a na śniadania serki z warzywami - rzodkiewką, pomidorek, ogórkiem- uwielbiałam caprese) i waga leci jak głupia - w pewnym momencie się wystraszyłam że chyba jestem chora bo tak leci - przerwałam na 2 tyg - zaczęłam wcinać słodycze i przybrałam kilo - potem znowu odstawiłam i teraz jak osiągnęłam cel jem słodycze ale mniej a herbaty nadal nie słodzę
no i kochane najlepsza motywacja to suknia zamówiona o rozmiar mniejsza niż powinna być - u mnie tak było i ostatecznie musieli ją zmniejszyć jeszcze o rozmiar tak więc schudłam dwa rozmiary ale w salonie musiałam podpisać oświadczenie że zamawiam ten rozmiar na własne ryzyko i odpowiedzialność |
Ostatnio zmieniony przez motylek666 Pią Cze 17, 2011 7:50 am, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
gosza
Dołączyła: 24 Maj 2011 Posty: 1352 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Czw Lip 07, 2011 1:45 pm
|
|
|
oj tak ta suknia to motywacja bardzo duza mam do zrzucenia wiele kilogramów, więc czas najwyzszy juz zabrac sie za diete jak pomysle ze, piekny gorset beda zdobic obwisłe ramiona,a reke bede miala wieksza niz nie jeden facet w bicepsie to az mi lzy cisna sie do oczu eh tak sie czlowiek zapuscil, ze nie wiem kiedy zaczelam wygladac jak smoczyca jakas ide sie brac za siebie
motylek666, a stosowałas wczesniej jakies diety ? |
_________________
|
|
|
|
|
ewa.krzys
Dołączyła: 17 Lut 2011 Posty: 2643 Skąd: z niedaleka
|
Wysłany: Czw Lip 07, 2011 2:28 pm
|
|
|
A ja jestem cięższa i większa od mojego Ukochanego On nie przytyje, a ma niedowagę, a ja staram się schudnąć. Na razie z marnym skutkiem. |
_________________
|
|
|
|
|
gosza
Dołączyła: 24 Maj 2011 Posty: 1352 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Czw Lip 07, 2011 3:23 pm
|
|
|
ewa.krzys, trzeba w koncu wziąść sie do roboty |
_________________
|
|
|
|
|
Suelen
Wiek: 39 Dołączyła: 15 Sty 2007 Posty: 1258 Skąd: Zgierz
|
Wysłany: Czw Lip 07, 2011 8:00 pm
|
|
|
Ja czułam się ostatnio bardzo gruba, a jak urodziłam dziecko to jakaś masakra była. Pewnego dnia powiedziałam dość wdrożyłam dietę chodzę 2x w tygodniu na siłownie i 1x na fitness na TBC. Efekty widać, a moje samopoczucie jest wspaniałe |
_________________
19.09.2009 |
|
|
|
|
ewa.krzys
Dołączyła: 17 Lut 2011 Posty: 2643 Skąd: z niedaleka
|
Wysłany: Pią Lip 08, 2011 7:13 am
|
|
|
gosza, najpierw trzeba mieć na to czas ... a ja od 7 do 15 pracuję normalnie na etacie, a potem od 16 do, mniej więcej, 21-22 pomagam u mojego PM. Tylko niedzielę mam wolną. Wiem, że to pewnego rodzaju wymówka. No i poza tym, u mnie w mieście nie ma takich "udogodnień" jak normalna siłownia czy fitness, więc muszę sobie sama radzić. |
_________________
|
|
|
|
|
asia7
Wiek: 38 Dołączyła: 28 Maj 2011 Posty: 659 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Pią Lip 08, 2011 9:12 am
|
|
|
ja chudnąć jako tak nie chce, ale czuję, że muszę trochę poćwiczyć aby "odflaczyć" ciało dlatego od najbliższego poniedziałku idę z koleżanką na fitness (sama nie mam motywacji) chociaż też u mnie krucho z czasem (pracuję albo 8-16 albo 10-18) a w weekendy zawsze jest co robić |
_________________
|
|
|
|
|
gosza
Dołączyła: 24 Maj 2011 Posty: 1352 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Pią Lip 08, 2011 9:25 am
|
|
|
ja wstałam dziś i powiedziałam sobie dosyć tego lenistwa prace mam siedzącą od 8 do 16 o 17 jestem w domu. Nie chce tego traktować jako wymówke bo inaczej nigdy nic sie nie zmieni marsze, spacery z psem, brzuszki ( kiedys bylam w nich swietna i przynosily swietne rezultaty)-musze do nich wrocic chodzilam tez na aqua aerobik to jest extra, najprzyjemniejsze cwiczenia i to bez wiekszego wysilku, a efekty widoczne bardzo szybko musze do tego wrocic rowniez:) od dzis rowniez dietka tzn. racjonalniejsze odzywianie sie suknia bedzie wymarzona, ale jej rozmiar takze musi byc ten wymarzony |
_________________
|
|
|
|
|
asia7
Wiek: 38 Dołączyła: 28 Maj 2011 Posty: 659 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Pią Lip 08, 2011 9:46 am
|
|
|
ja bardzo boję się że będę widzieć u siebie w sukni obwisłe ramiona co skutecznie motywuje mnie do ćwiczeń chociaż z drugiej strony wysmuklenie rąk to ciężka sprawa - łatwo je "dopakować" zamiast wysmuklić...
ja też mam właśnie pracę siedzącą, do tego bardzo blisko domu (więc nawet nie miałabym po co roweru w to włączać) a i "dieta" w pracy do fajnych nie należy (zresztą ja jestem fast food'o- żercą niestety i kocham pizzę ), na szczęście przemianę materii mam póki co dobrą bo w przeciwnym razie przy moim trybie życia i jedzenia byłabym ogromna
i muszę przyznać, że do zdrowszego odżywiania bardziej motywuje mnie stan skóry, włosów niż waga |
_________________
|
|
|
|
|
motylek666
Dołączyła: 28 Kwi 2011 Posty: 95 Skąd: z okolicy
|
Wysłany: Nie Lip 10, 2011 8:12 am
|
|
|
gosza, tak oczywiście stosowałam różne diety ale to kilka lat temu - teraz się zawzięłam tymi słodyczami -te wcześniejsze to przez chwilę dukan - ale to strasznie niezdrowe i mi osobiście nie podchodzi - ten koleś od tej diety został chyba ostatnio za nią pozwany - stosowałam poza tym rożne diety z gazet itd - powiem wam że nie ma diety która można polecić - po prostu zmienić styl życia i nawyki - do tej pory u mnie zawsze były słodycze w domu - teraz nie mam nic a jak ktoś przyjdzie w odwiedziny to zawsze można poczęstować dobrą kawą a nie koniecznie ciastkami od których tyko 4 Litery rośnie - jak zapraszam większe grono znajomych to piekę jakieś ciasta ale staram się żeby nie zostało |
|
|
|
|
Debussy
pedagog specjalny
Dołączyła: 16 Lut 2008 Posty: 1712 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Nie Lis 06, 2011 10:50 am
|
|
|
Dziewczyny, jestem najlepszym przykładem tego, że nie trzeba stosować Dukana żeby schudnąć.
Z zrobiłam dokładnie to co napisała motylek666, :
motylek666 napisał/a: | nie ma diety która można polecić - po prostu zmienić styl życia i nawyki |
No i zmieniłam. Od powrotu z Bułgarii, czyli przez 2 i pół miesiąca schudłam 8,5 kg Stare ciuchy na mnie wiszą, czuję się fantastycznie. Jeszcze kilka kilogramów i będzie idealnie |
_________________ Są tajemnice, które tylko niebo może ostatecznie odkryć... |
Ostatnio zmieniony przez Debussy Nie Lis 06, 2011 10:50 am, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
kecaj73
Dołączył: 06 Paź 2011 Posty: 22 Skąd: łódzkie
|
Wysłany: Wto Lis 08, 2011 10:57 am
|
|
|
Debussy napisał/a: | Dziewczyny, jestem najlepszym przykładem tego, że nie trzeba stosować Dukana żeby schudnąć.
Z zrobiłam dokładnie to co napisała motylek666, :
motylek666 napisał/a: | nie ma diety która można polecić - po prostu zmienić styl życia i nawyki |
No i zmieniłam. Od powrotu z Bułgarii, czyli przez 2 i pół miesiąca schudłam 8,5 kg Stare ciuchy na mnie wiszą, czuję się fantastycznie. Jeszcze kilka kilogramów i będzie idealnie |
Zgodzę się z Tobą w 100% - ważny jest styl życia i nawyki. Oczywiście ważywa, owoce. Mniej obfitych posiłków, nie jesc za szybko, może częściej ale małe ilosci. No i nie napychać się wieczorem Wiem że to wymaga poswięcenia i wysiłku-mamy takie szybkie czasy, kupujemy praktycznie gotowe posiłki i jemy byle co zrobione na pretce...ale nie zapominajmy o tym że psujemy tym nasz organizm. |
|
|
|
|
Debussy
pedagog specjalny
Dołączyła: 16 Lut 2008 Posty: 1712 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Czw Lis 10, 2011 9:10 pm
|
|
|
kecaj73 napisał/a: | kupujemy praktycznie gotowe posiłki i jemy byle co zrobione na pretce.. |
No i to było właśnie moje życie przez ostatni czas...
Chudnięcia widzę same plusy, ale jest też i minus. A mianowicie schudły mi palce u rąk
Do tego stopnia, że dzisiaj na lekcji języka migowego wystrzeliła mi obrączka i musiałąm jej szukać, na szczęście znalazłam. No i co teraz? Mam ją zmniejszać? Od pewnego czasu zauważyłam, że jest luźna, no ale teraz skoro spada, to boję się
Ale jeszcze z innej strony, jak w przysżłości będę w ciąży, to palce pewnie znowu będą grubsze. No i bądź tu człowieku mądry
I mały update:
Debussy napisał/a: | schudłam 8,5 kg |
Już 9,5 |
_________________ Są tajemnice, które tylko niebo może ostatecznie odkryć... |
Ostatnio zmieniony przez Debussy Czw Lis 10, 2011 9:13 pm, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
Kati
Dołączyła: 23 Lut 2004 Posty: 3262 Skąd: :)
|
Wysłany: Czw Lis 10, 2011 9:20 pm
|
|
|
jedno pytanie... może nie na temat, ale: co to do choinki jest pretka ?
|
_________________
|
|
|
|
|
gosza
Dołączyła: 24 Maj 2011 Posty: 1352 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Czw Lis 10, 2011 9:21 pm
|
|
|
Kati, no, że na szybko tylko chyba powinno być "prędce" |
_________________
|
|
|
|
|
Kati
Dołączyła: 23 Lut 2004 Posty: 3262 Skąd: :)
|
Wysłany: Czw Lis 10, 2011 9:22 pm
|
|
|
gosza napisał/a: | tylko chyba powinno być "prędce" | ooo chyba tak |
_________________
|
|
|
|
|
Debussy
pedagog specjalny
Dołączyła: 16 Lut 2008 Posty: 1712 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Czw Lis 10, 2011 9:25 pm
|
|
|
i to w dodatku razem pisane: naprędce |
_________________ Są tajemnice, które tylko niebo może ostatecznie odkryć... |
|
|
|
|
ppola
Birdwoman
Wiek: 41 Dołączyła: 05 Wrz 2008 Posty: 2189 Skąd: Kanzas
|
Wysłany: Czw Lis 10, 2011 9:26 pm
|
|
|
Debussy, co do zmniejszania, weź pod uwagę że niedługo zaczniesz chodzić w rękawiczka i skoro już spada to możesz przez przypadek ją ściągnąć chociażby w sklepie |
_________________
Obudź się Gość |
|
|
|
|
Misiak87
Misiakomamusia:)
Wiek: 36 Dołączyła: 13 Lis 2007 Posty: 1983 Skąd: okolice Łodzi
|
Wysłany: Czw Lis 10, 2011 10:01 pm
|
|
|
Debussy, a może TAK
Mój znajomy tak nosi.;) |
_________________
|
|
|
|
|
Brinka
Wiek: 42 Dołączyła: 30 Wrz 2009 Posty: 1360 Skąd: Łódź/Warszawa
|
Wysłany: Nie Sty 01, 2012 1:49 pm
|
|
|
A ja wybrałam się do dietetyka. Odkąd przytyłam po ślubie nie mogę sobie poradzić z nadmiarowymi kg, ciągle jest jakaś okazja wymówka. Co zrzucę 2-3 kg to zaraz wracaja od nowa i tak bez końca.
Może mało oryginalnie ale moja postanowienie na I kwartał 2012 to własnie zrzucić kilka kg. Dietetyczka już mi przysłała dietę (zgodną z moimi preferencjami). Jutro wybieram się na zakupy spożywcze, a od wtorku zaczynam dietę 1200 kalorii i 5 posiłków dziennie. Do tego 2 x w tygodniu basen i 2 x taniec. Mam nadzieję, że będą nareszcie efekty. |
_________________
Dużo słońca dla Ciebie Gość |
|
|
|
|
justinaa
Wiek: 40 Dołączyła: 10 Mar 2008 Posty: 1601 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Nie Sty 01, 2012 2:59 pm
|
|
|
Brinka napisał/a: | Może mało oryginalnie ale moja postanowienie na I kwartał 2012 to własnie zrzucić kilka kg. |
to tak jak u mnie |
_________________
www.boatmummy.blogspot.com
www.lodzkiemamy.pl |
|
|
|
|
Suelen
Wiek: 39 Dołączyła: 15 Sty 2007 Posty: 1258 Skąd: Zgierz
|
Wysłany: Nie Sty 01, 2012 4:33 pm
|
|
|
justinaa napisał/a: | Brinka napisał/a: | Może mało oryginalnie ale moja postanowienie na I kwartał 2012 to własnie zrzucić kilka kg. |
to tak jak u mnie |
i u mnie począwszy od dnia dzisiejszego |
_________________
19.09.2009 |
|
|
|
|
kinix21
Wiek: 34 Dołączyła: 07 Sty 2011 Posty: 474 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Nie Sty 01, 2012 5:43 pm
|
|
|
Suelen napisał/a: | justinaa napisał/a: | Brinka napisał/a: | Może mało oryginalnie ale moja postanowienie na I kwartał 2012 to własnie zrzucić kilka kg. |
to tak jak u mnie |
i u mnie począwszy od dnia dzisiejszego |
od jutra |
|
|
|
|
taja
Dołączyła: 20 Wrz 2010 Posty: 2193 Skąd: łódź bałuty-rtk
|
Wysłany: Nie Sty 01, 2012 6:08 pm
|
|
|
jak co roku, mam to samo postanowienie- schudnąć oczywiście
ale teraz to już nie na żarty, ślub za 5m-c, suknia lekko za mała kupiona, więc trzeba się wziąć
i tym postanowieniem wkraczam w 2012 |
_________________
|
|
|
|
|
asia7
Wiek: 38 Dołączyła: 28 Maj 2011 Posty: 659 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Nie Sty 01, 2012 7:51 pm
|
|
|
6 kg w 6 miesięcy i będę zadowolona (no chyba, że w górach przytyję ) |
_________________
|
|
|
|
|
Karolina1984
Wiek: 39 Dołączyła: 21 Wrz 2011 Posty: 553 Skąd: Konstantynów
|
Wysłany: Nie Sty 01, 2012 9:04 pm
|
|
|
ewa.krzys napisał/a: | A ja jestem cięższa i większa od mojego Ukochanego On nie przytyje, a ma niedowagę, a ja staram się schudnąć. Na razie z marnym skutkiem. |
jeszcze w kweitniu P ważył 75 kg a ja 93
Teraz chociaż troszkę się to zmieniło= on waazy 77 a ja 73 więc chociaż już troszkę mniej |
|
|
|
|
Magdzik [Usunięty]
|
Wysłany: Pon Sty 02, 2012 12:36 pm
|
|
|
Karolina1984, brawo sporo zjechałaś na wadze |
|
|
|
|
Karolina1984
Wiek: 39 Dołączyła: 21 Wrz 2011 Posty: 553 Skąd: Konstantynów
|
Wysłany: Pon Sty 02, 2012 1:16 pm
|
|
|
pragnę do wesela mieć 64 kg.... ale czy to osiągnę... mam taki cudny organizm, że przez ostatni tydzień, pofolgowałam sobie w święta- już jest 2 kg więcej. Czyli następne 2 tygodnie to zbijanie tych 2 kg.
Ale... wszystko możliwe. Obliczyłam sobie,że będę zjeżdżać do kwietnia po 2,5kg miesięcznie (czyli niewiele), od kwietnia również mam zamiar zacząć codziennie ćwiczyć rano i wieczorem po 20minut- ćwiczenia modelujące górne partie ciała, bo najbardziej otłuszczona jestem.... na plecach. Biodra, pośladki z boku- świecą nagie kości. A calutkie plecy to warstwa tłuszczu taka sama jak w talii..... z taką budową jeszcze się nie spotkałam, może jakieś rady, jakie ćwiczenia robić?? |
_________________
|
|
|
|
|
ewa.krzys
Dołączyła: 17 Lut 2011 Posty: 2643 Skąd: z niedaleka
|
Wysłany: Pon Sty 02, 2012 1:38 pm
|
|
|
Karolina1984, napisz do Maleny i Agulki1989, bo pamiętam, że One wykonywały sporo takich ćwiczeń przed weselem |
_________________
|
|
|
|
|
agulka1989
Wiek: 34 Dołączyła: 06 Paź 2009 Posty: 2973 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Pon Sty 02, 2012 1:46 pm
|
|
|
ewa.krzys napisał/a: | wykonywały sporo takich ćwiczeń przed weselem |
Wywołana do tablicy odzywam się
Ja ćwiczeń jako takich nie wykonywałam. Kiedy na pierwszej przymiarce okazało się, że plecy wylewają mi się z kiecki to zaczęłam biegać Codziennie po 30-40 minut i pomogło Ale to przed samym ślubem (chyba z półtora miesiąca przed) więc zdesperowana byłam
Natomiast półtora roku przed ślubem przeszłam na dukana i w bardzo niedługim czasie schudłam 17kg, które póki co szczęśliwie do mnie nie wracają
A z tego co pamiętam to właśnie Malena ćwiczyła. Jeśli dobrze kojarzę to były to ćwiczenia cardio i ciężarki, ale to ona musiałby się wypowiedzieć |
_________________
|
|
|
|
|
Karolina1984
Wiek: 39 Dołączyła: 21 Wrz 2011 Posty: 553 Skąd: Konstantynów
|
Wysłany: Pon Sty 02, 2012 1:50 pm
|
|
|
Kurcze......... no właśnie poszukuję czegoś na plecy głównie........ Już wolałabym,żeby tłuszcz się rozkładał mnie jak u większości bab- na tyłku, biodrach- a tak na pierwszy rzut oka widać, że góra jest potężna - no i nie da się jej schować pod suknią
Ja sobie wymysliłam wymachy rękoma, na różne sposoby- no ale to zajmie 5 minut przy dobrych wiatrach, a co z resztą czasu....... poświęcić na brzuch?? Talię?? One nie są takie dramatyczne jak plecy własnie.... czy w kółko powtarzać te same 4 ćwiczenia.....
Co do biegania, nie dąłabym rady nawet 5 minut |
Ostatnio zmieniony przez Karolina1984 Pon Sty 02, 2012 1:51 pm, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
gosza
Dołączyła: 24 Maj 2011 Posty: 1352 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Wto Sty 03, 2012 10:18 am
|
|
|
Ruch i będzie wszystko dobrze z nami dziewczyny Ja postanowienie noworoczne...jak na razie sie trzymam. Jestem zdesperowana na maxa Dziś zaczynam aerobic na basenie dwa razy w tygodniu plus do tego ćwiczenia na ps3 i zumba... jest czadowa
agulka1989, same biegi dały Ci takie rezultaty ? przed samym ślubem, nie licząc wcześniejszgo dukana. |
_________________
|
|
|
|
|
Karolina1984
Wiek: 39 Dołączyła: 21 Wrz 2011 Posty: 553 Skąd: Konstantynów
|
Wysłany: Wto Sty 03, 2012 10:30 am
|
|
|
JA sobie planuję tak- np godzina spaceru w szybkim tempie- a jak będzie cieplej od kwietnia- godzina jazdy na rowerze- a potem od razu w domu te 20minut na plecy... bo podobno pierwsze 20minut ćwiczeń to nie spalanie tłuszczu, a węglowodanów, więc ćwiczyć swój "krytyczny" punkt będę na końcu. |
_________________
|
|
|
|
|
gosza
Dołączyła: 24 Maj 2011 Posty: 1352 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Wto Sty 03, 2012 9:32 pm
|
|
|
A ja po pierwszych ćwiczeniach w wodzie rewelacja, jestem bardzo zadowolona. Babeczka dała nam niezły wycisk |
_________________
|
|
|
|
|
Karola86
Wiek: 37 Dołączyła: 02 Sty 2012 Posty: 3 Skąd: Zgierz
|
Wysłany: Wto Sty 03, 2012 10:58 pm
|
|
|
Ja też zaczynam dietke. Postanowienie noworoczne, chyba jedno z popularniejszych.
Mam do zrzucenia ok. 10 kg.
Trzymajcie kciuki. |
_________________ Karola |
|
|
|
|
taja
Dołączyła: 20 Wrz 2010 Posty: 2193 Skąd: łódź bałuty-rtk
|
Wysłany: Sro Sty 04, 2012 9:23 am
|
|
|
gosza, pewnie na Falę chodzisz na Aqua |
_________________
|
|
|
|
|
gosza
Dołączyła: 24 Maj 2011 Posty: 1352 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Sro Sty 04, 2012 9:29 am
|
|
|
taja, chodzę i na Falę i do szkoły koło siebie |
_________________
|
|
|
|
|
taja
Dołączyła: 20 Wrz 2010 Posty: 2193 Skąd: łódź bałuty-rtk
|
Wysłany: Sro Sty 04, 2012 10:10 am
|
|
|
ja też chodziłam jeszcze w listopadzie uwielbiam te zajęcia, teraz nieststy z powodów zdrowotnych musiałam odpuścić |
_________________
|
|
|
|
|
anulkaB
Dołączyła: 04 Sty 2012 Posty: 14 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Sro Sty 04, 2012 9:24 pm
|
|
|
Dla mnie wspaniałą dieta okazały sie przygotowania do ślubu. Schudłam 6 kilo Ostatnia poprawke sukni mialam robiona na dwa tygodnie przed ceremonia i podczas slubu kreacja poprostu mi spadała. To nie było fajne Na wielu zdjęciach widać jak łapie sukienkę w dekoldzie i podciągam ja do góry |
|
|
|
|
Brinka
Wiek: 42 Dołączyła: 30 Wrz 2009 Posty: 1360 Skąd: Łódź/Warszawa
|
Wysłany: Pon Sty 16, 2012 10:24 pm
|
|
|
Karolina1984, ja myślę że bieganie jest najlepsza formą odchudzania, za każdym razem kiedy mój mąż zaczyna biegać ok 3-4 x w tygodniu efekt przychodzi bardzo szybko, a on je normalnie.
Nie chodzi o bieganie ma maksa, tylko truchtanie w miarę możliwości, żeby tętno rosło do 120-140 nie więcej, wtedy najlepiej spala się właśnie tłuszcz z każdej partii ciała.
Także jeśli tylko możecie to biegajcie - ja tego nie znoszę ale również mam zamiar rozpocząć bieganie (póki co na bieżni).
A dietka idzie ładnie, wszystko smaczne i gdyby nie czas poświęcony na gotowanie to byłabym bardzo zadowolona. |
_________________
Dużo słońca dla Ciebie Gość |
|
|
|
|
wamaba
Dołączyła: 10 Sie 2010 Posty: 318 Skąd: Lodz/Warszawa
|
Wysłany: Pon Sty 16, 2012 11:43 pm
|
|
|
Ja jestem za leniwa na bieganie, nie lubie się męczyć i pocić wolę rozciąganie typu joga czy pilates.
Nie odmawiam też sobie czegoś słodkiego, jem po prostu mniejsze ilości i zamiast całych porcji jem połowę. Od początku roku schudłam już 2 kilo i mam nadzieję że uda mi się zrzucić jeszcze 1,5, tak żeby dociągnąć do 50, chociaż waga może zostać już taka jaka jest byle tylko ubyło z 2cm w talii. Zastanawiam się może nad jakimś specjalnym programem ćwiczeń. |
|
|
|
|
ppola
Birdwoman
Wiek: 41 Dołączyła: 05 Wrz 2008 Posty: 2189 Skąd: Kanzas
|
|
|
|
|
kinix21
Wiek: 34 Dołączyła: 07 Sty 2011 Posty: 474 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Pią Sty 27, 2012 11:41 pm
|
|
|
ppola, już gdzieś wklejałam takie motywatory z joemonstera i rozpaczliwie szukałam tego co ty teraz wrzuciłaś, dzięki |
_________________
|
|
|
|
|
taja
Dołączyła: 20 Wrz 2010 Posty: 2193 Skąd: łódź bałuty-rtk
|
Wysłany: Sob Sty 28, 2012 6:55 pm
|
|
|
ppola, |
_________________
|
|
|
|
|
Paulina.Nowa
Dołączyła: 10 Gru 2008 Posty: 43 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Sob Sty 28, 2012 7:43 pm
|
|
|
Jakis czas temu byłam na Dukanie i naprawde ta dieta dziala,chudnie sie sporo i szybko.Duzo czytalam o skutkach ubocznych a mimo to zaryzykowalam.Po badaniach okazalo sie ze wyniki mojej watraby nie byly ok.Przez 2 miesiace jadlam 3razy dzienie hepatil.
Po powtorzeniu badan po 2 miesiacach niby wszystko wrocilo do normy ale na wszelki wypadek biore raz dziennie hepatil.
Drugi raz sie nie odwaze na te diete i jedno wiem napewno.
Mozna schudnac tylko i wylacznie ograniczajac slodycze i tluste rzeczy nawet jesli nie mamy czasu duzo cwiczyc.
Narazie jem wszystko w miare rozsadku i waga mnie zadowala. |
|
|
|
|
MałaMi1
Dołączyła: 08 Paź 2007 Posty: 5375 Skąd: łódzkie
|
Wysłany: Nie Lut 26, 2012 11:55 pm
|
|
|
hmmm zainteresowała mnie ta opcja aqua aerobiku, czy ktoś korzysta z jakiegoś innego basenu a w zasadzie konrketnie z tych zajec na innym basenie niż Fala? faktycznie idzie na tym troche schudnac? oczywiscie jak chyba kazdy przez zime sie zasiedzialam, wlasnie zaczynam sie ogarniac z ograniczeniem jedzenia (glownie slodyczy i roznego rodzaju syfów typu pizza itp), no ale mysle,ze to nie wystarcz. A moze macie jakies fajne cwiczenia na brzuszek i uda? powodzenia dla wszystkich w wytrzymywaniu w wiosennych postanowieniach |
|
|
|
|
Malwina_łódź
Wiek: 37 Dołączyła: 30 Gru 2007 Posty: 1291 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Pon Lut 27, 2012 8:36 am
|
|
|
olciap6, ja raz widziałam zajęcia aqua areobik i jestem sceptycznie nastawiona.
Ja nadal będę polecała oczyszczenie diety (ale nie głodzenie się) i siłownię, na której można też aeroby zrobić np. na orbitreku albo na bieżni. |
_________________
|
|
|
|
|
|