Forum Weselne miasta Łodzi

[Rozmaryna]

Hej,
Może moje porady, choć krótkie, pomogą Wam w walce z hmm powiedzmy uciążliwym sadełkiem:)
Powiem to co mi pomogło - choć wiadomo, że każdy jest inny i nie na każdą osobę taki program dnia podziała:
1) rano po przebudzeniu - gorzka kawa z ekspresu przelewowoego lub cisnieniowego! Poczekaj z ... rozwiń całość10min po wypiciu i pierwsze co to wskakuj na rowerek, skakankę, twister lub np idz na min 40min spacer z psem.(szybki marsz)
2 dopiero wtedy zjedz sniadanie -np jajecznica lub platki owsiane (platki owsiane pecznieja w zoladku - poniez nie masz tak ochoty na podzeranie, także posiadaja weglowodany tzw zdrowe - ktore nie podnosza bardzo szybko insuliny!)
3 W pracy - kup sobie np orzechy laskowe, wloskie, migdaly i morele - posiadaja bardzo duzo blonnika!!!! Dla nas jest bardzo WAZNY! Zawsze gdy chcesz cos zjesc siegniej po morele lub migdaly.
Zjedz takze cos wiekszego - jezeli bedziesz juz musiala - trzeba robic tak aby poziom cukru byl w krwi staly - nie bylo skokow!
4 po pracy gdy znjadziesz chwile dla siebie - kawka mala czarna i kochana do cwiczen lub ponownie szybki spacer min 40min!! Pamietajcie zadne 10min , 15 ...dopiero od 40min organizm zaczyna spalac tkanke tluszczową. Jednak jeżeli nie macie kondycji to zacznijcie od krotszego czasu, ponziej go zwiekszajac.
5 Musicie jeść często, ale odpowiednie produkty i mało ilościowo!! Mi taki program pmógł, jestem lżejsza i szczęśliwsza. Na początku miałam jedynie problemy z apetytem. Po 18 miałałm ogromną ochotę na coś słodkiego itp. Na poskromienie piłam yerba mate feminafit silueta i Feiyan tea.Niesamowicie pomaga - zero apetytu na slodkie! Po roku poszłam do lekarza i gdy mnie zobaczył stwierdzil, że to nie ja. Pierwsze jego słowa, że muszę zrobić badania hehe - po prostu schudłam. Dla lekarzy - oczywiscie nie wszytskich - chyba najwazniejsza to przepisywanie jednego leku lub dwoch na otylosc. Innego rozwiazania problemu nie widzą. Powtarzam nie wszyscy lekarze. pozdrawiam

[szaraczarownica]

[gosza]

Oj ja znowu powiem, ze ćwiczenia w wodzie to rewelacja chudnie sie dużo i szybko, jeśli chodzi sie regularnie

[MałaMi1]

a co myslicie o hula hop? myslalam ostatnio, zeby sobie zakupic, tylko czy to cos faktycznie da?

[Gahanova]

olciap6, ja sobie zakupilam bo kiedys kochalam krecenie i co? I nie umiem.
Stoi u mnie za szafa i sie kurzy, a kazda proba konczy sie wkopaniem go tam z powrotem (mam nerwa, ze takiej prostej czynnosci nie moge wykonac).
Slyszalam wiele pozytywnego o hula hop i bardzo chcialabym pokrecic.

[Debussy]

Jak tam dziewczyny? Która ładnie zrzuca zbędny balast?
W listopadzie pisałam, że zrzuciłam 9,5 kg. Minęło 4 miesiące i już jest 13, 5 na minusie

Od miesiąca doszła siłownia i od czasu do czasu basen.

[Malena]

Debussy, wow, ale schudłaś, gratulacje:):)

Ja na razie schudłam 3 kilo, ale jeszcze chcę co najmniej 5 - tylko teraz naprawdę cięzko, bo u mnie podstawą są ćwiczenia, a nie mam czasu przez pracę, ostatnio taki nawał że nie mam siły i góra 2 razy/tyg się motywuję, żeby wstać rano poćwiczyć.

[paulinkaaMU]

[asia7]

wow Debussy gratulacje za wytrwałość i osiągi

ja do ślubu nadal chciałabym schudnąć tak z 5 kg... niby to nie jest bardzo dużo, ale jakoś ostatnio zupełnie "chudnięcie" mi nie idzie, mam nadzieję, że od kwietnia jak zacznę ćwiczyć to pójdzie szybciej

[Debussy]

Malena, asia7, dzięki

[gosza]

Ja pozbyłam się jak na razie 5 kg może również przemyślę sprawę kółeczka

[MałaMi1]

no wlasnie allegro mnie nastroilo te wyspustki dodatkowo redukuja tkanke tluszczowa tez zamawiam, mam tylko nadzieje,ze przez lata nie zapomnialam jak sie z tym obchodzic

[Gahanova]

To jak juz sie nauczycie poprosze o lekcje, ja wciaz nic. Zero.

[Debussy]

Do mnie dzisiaj przyszło hula hop, takie jak to:



spróbowałam przez chwilkę i na szczęście nie zapomniałam jak to się robi Troszkę boli, bo te wypustki masują, ale chyba tak musi być

Gahanova,a jakie Ty masz kółeczko? Pisałaś, że kiedyś umiałaś kręcić, ciekawe dlaczego teraz masz problem

Ja jakiś czas temu dorwałam chyba za małe, bo od razu mi spadło.
A to moje ma średnicę 90 cm i od razu się udało.

Na odchudzanie dobra jest pokrzywa, właśnie piję, na początku okropnie mi nie smakowała, ale przyzwyczaiłam i jest ok, jedna dziennie wypijana

[MałaMi1]

ja myslalam o takimz magnesami amsujacymi-pelno tego na allegro -ale troche inne niz Twoje

[M4rcysi4]

Ja dwa dni kręciłam zwykłym hula hop (obciążonym kaszą ) bo więcej nie dałam rady. Siniaków nie miałam, ale właśnie bolało tak jakbym "jeździła" po siniakach.

[kakonka]

za dwa tygodnie zamierzam zacząć szaleć na xboxie- po ciąży zostało mi 2 kg póki co, ale chcę ujędrnić ciało a nie mam z kim zostawiać malucha- więc jak On będzie spał ja będę ćwiczyć

I hula hop zamówiłam

[Karolina1984]

Kurcze, a mi 12 dni temu waga odmówiła posłuszeńśtwa....... i teraz nie wiem, mam wrażenie ,że przytyłam, a po zrzuceniu ponad 20kg trzeba przecież to kontrolować........
Trzecią wagę kupię w ciągu 3 lat

[Gahanova]

[Debussy]

[kakonka]

[Gahanova]

[gosza]

[MałaMi1]

ta mata do tanczenia to fajna sprawa?nigdy z tego nie korzystalam,a widzialam tylko takie dla dzieci

[Gahanova]

olciap6, ja uzywalam mniej wiecej takiej maty:



Jak dla mnie to jest fantastyczna sprawa jak sie lubi taniec, choc to co ja robilam to akurat niewiele mialo z tancem wspolnego.


Ja i maz od jutra bierzemy sie za bieganie. Trzeba przed latem pozbyc sie brzuchowej galaretki.

[MałaMi1]

dzisiaj zamówiłam sobie hula hop, ja wybrała takie:


mam nadzieje,ze nie zapomniałam jak sie kreci i ze wypustki nie porabia mi za wiele siniaków

zastanawiam się jeszcze tylko nad tą matą, w sumie zaciekawiła mnie ona (szczerze mówiąc myslalam,ze to jest bajer tylko dla dzieci hihi), lubię tanczyć i mysle, ze mogloby to byc calkiem pozytywne doświadczenie. Zastanawiam się jednak, czy ogarne to czy obsluga tego cuda wyaga jakichs wykatkowych umiejetnosci? Na jakiej zasadzie to dokladnie działa? Opisy na aukcjach są dość ogólnikowe...

[Gahanova]

To polega na wciskaniu tych strzalek zgodnie ze wskazowkami pokazujacymi sie na ekranie. Leci sobie jakas muzyczka i musisz obserwowac pojawiajace sie strzalki i je wciskac. Dlatego mowie, ze niewiele to ma tak naprawde wspolnego z tancem, ale zabawa mega. Sa rozne stopnie trunosci, wiec mozna bez problemu sobie dostosowac.

Tu przykladowy filmik wymiatajacego dzieciaczka:

FILMIK

[MałaMi1]

dzieciaczek wymiata hehe ale mam rozumieć, że w wolniejszym tempie też można?

[Gahanova]

Jasne. Zaczyna sie od naprawde latwych i pozniej mozna sobie ustawiac trudniejsze. To co pokazalam jest na PS, a co do innych konsol czy PC to nie wiem.

[EnEn]

Przez pierwszy miesiąc delikatnej diety i "tańczenia" ma macie zrzuciłam 5 kg... Niestety szybko się nudzę i mam słabą wolę. Waga wróciła

Ale jeśli macie silną wolę i nie lubicie zwykłych ćwiczeń to naprawdę polecam taką matę
My z moim M. kupiliśmy na alegro dwie i tańczyliśmy razem, ja na swojej i on na swojej. Pościągał z internetu mnóstwo piosenek do tych mat- programy sa chyba darmowe i śmigaliśmy do utworów Chrisa Browna, Rihanny, Beyonce i innych
Fajna zabawa Przyjemne z pożytecznym.

[Bian]

A ja postanowiłam spróbować tzw. diety Smacznie Dopasowanej Vitalii. Na podstawie wywiadu i sporządzenia listy produktów ulubionych i nielubianych dietetyk układa plan diety. Każdy posiłek ma możliwość wymiany, można się kontaktować z dietetykiem, a psycholog układa plan motywacyjny. Zaczynam w piątek, zobaczymy co z tego wyjdzie. Wykupiłam sobie takie cuś na miesiąc, zobaczymy co będzie. Zamierzam się trzymać tego co mi opracują.

A że nie samą dietą człowiek żyje, to trochę ostatnio poczytałam o różnych formach aktywności i szczególnie do gustu przypadły mi dwie: jazda na rolkach z wózkiem (podobno w niektórych miastach to bardzo popularne wśród mamusiek) i jogging z psem. Pozostaje zatem zakupić rolki, buty do biegania i specjalną smycz dla psa i rozpoczynam akcję "ruch"

[Malena]

[Wizaz.waw.pl]

Najlepszą i najbardziej sprawdzającą się metodą jest jeść mniej, ale częściej. Ostatni posiłek koniecznie lekki i przed 18. No i oczywiście nie możemy zapomnieć o ćwiczenia. Brzuszki, biegi, siłownia:)


Usunęłam reklamę z podpisu. Odsyłam do regulaminu forum. Moderatorka Asiek

[motylica]

[*Dorotka_]

Bian, i jak z tą dopasowaną dietą? Bo się nad nią zastanawiam...

[Gosc40]

aby zrzucić parę kilo należy przed każdym posiłkiem wypić szklankę wody, wtedy mniej się zje.
Należy też jeść częściej ale mniej. Ostatni posiłek zjeść o 18.00 i do rana zapomnieć, że ma sie w domu lodówkę. Należy unikać picia piwa i innych napojów gazowanych.
Najbardziej kilogramy wyciąga basem tak 2x w tygodniu i nie trzeba rezygnować z przyjemności.

[Agguniaa]

[cotumka]

dieta dietą ale odrobina ruchu też się przyda

[*Dorotka_]

ja bym się na basen chętnie zapisała

[Patii.]

dołączam do was dziewczyny miałam zacząć trochę później, ale w zasadzie mogę już teraz póki mam wyższy poziom motywacji Póki co zaczynam od MŻ i większej ilości ruchu. Strażnik wagi zrobiony,zatem idę biegać!

[*Dorotka_]

Patii., dżizas z czego Ty chcesz zrzucać, jak Ty masz normalnie idealną wagę z tendencją do niedowagi?

[Patii.]

Dorotka_, do niedowagi mi jeszcze dużo brakuje a chcę zrzucać, bo jak byłam raz chudsza to wyglądałam ładniej, czułam się dużo lepiej no i mieściłam się w takie fajne spódniczki, które teraz wiszą i za mną tęsknią a po drugie chcę zmotywować też mojego chłopa do odchudzania, bo jemu się przyda, a sam nie ma aż takiej motywacji, żeby się za to wziąć

[*Dorotka_]

Patii., no jeśli tak czujesz, to trzymam kciuki

[Patii.]

Dorotka_, nie dziękuję

[msmika]

Eh, a ja straciłam motywację, od dwóch tygodni próbuję wrócić do ćwiczeń na stepperze i brzuszków i nie mogę...waga o 10kg za dużo a te maty do tańczenia są super..tylko że ja u siebie nie mam na nią miejsca...

[agnies89]

to i ja dołączę byłam właśnie dzisiaj na kontroli u dietetyczki no i pierwszy sukces schudłam 2,5 kg jaram się niesamowicie

[msmika]

agnies89, to gratuluję. Ja narazie schudłam 3kg przez MŻ, ale teraz to muszę sie zmobilizować bardziej

[agnies89]

msmika, a przez jaki okres zrzuciłaś te 3kg?

ja umieściłam sobie na pulpicie komputera i telefonu zdjęcie sukni w której jestem zakochana i to pomaga

[msmika]

wiesz co przez miesiąc. w sumie 3 tygodnie, bo zaczęlam przed wyjazdem czyli 31 lipca, ale jak to na wyjeździe nie dało się diety trzymać i zaczęłam po powrocie razem ze spacerami zamiast tramwaju. Teraz chce dołączyć ćwiczenia, bo wiem, że samo nie jedzenie nic nie da.

[agnies89]

no dokładnie, ja też dodaje ćwiczenia, ale musze uważać bo mam problemy z kolanem i nie wszystkie ćwiczenia wchodzą w grę, do tego jadę w czwartek na 4 dni do Zakopca więc tam ruchu na pewno będzie sporo

no ja zrzuciłam przez 2 tygodnie