Przesunięty przez: Asiek Czw Lis 28, 2013 10:35 pm |
leniuch ćwiczy - grupa wsparcia |
Autor |
Wiadomość |
ithanielle
Wiek: 36 Dołączyła: 07 Wrz 2013 Posty: 1947 Skąd: okolice Łodzi
|
Wysłany: Sro Mar 26, 2014 3:05 pm
|
|
|
Terry napisał/a: |
ktoś do mnie dołączy? |
Ja!
W końcu wróciłaś |
_________________
|
|
|
|
|
Terry
Dołączyła: 04 Sie 2013 Posty: 1725 Skąd: łódzkie
|
Wysłany: Sro Mar 26, 2014 3:30 pm
|
|
|
Zaczełaś już, czy zaczynamy razem? |
|
|
|
|
ithanielle
Wiek: 36 Dołączyła: 07 Wrz 2013 Posty: 1947 Skąd: okolice Łodzi
|
Wysłany: Sro Mar 26, 2014 3:31 pm
|
|
|
Terry napisał/a: | Zaczełaś już, czy zaczynamy razem? |
Jasne, że nie zaczęłam
dzisiaj start? |
_________________
|
|
|
|
|
Terry
Dołączyła: 04 Sie 2013 Posty: 1725 Skąd: łódzkie
|
Wysłany: Sro Mar 26, 2014 3:44 pm
|
|
|
Dziś nie ćwiczę. Będę w domu ok 23.30 i muszę jeszcze wyprasować koszulę na jutro. Możemy zacząć jutro. |
|
|
|
|
ithanielle
Wiek: 36 Dołączyła: 07 Wrz 2013 Posty: 1947 Skąd: okolice Łodzi
|
Wysłany: Czw Mar 27, 2014 9:31 am
|
|
|
Terry, pamiętasz o dzisiejszych ćwiczeniach? |
_________________
|
|
|
|
|
Rusałka_Maja
Dołączyła: 12 Kwi 2012 Posty: 3448 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Czw Mar 27, 2014 9:45 am
|
|
|
Też zaczęłam ćwiczenia choć szyja jeszcze troche mnie ciągnie.. po prostu robię dłuższą rozgrzewkę
Powodzenia dziewczyny dzisiaj |
_________________
|
|
|
|
|
ithanielle
Wiek: 36 Dołączyła: 07 Wrz 2013 Posty: 1947 Skąd: okolice Łodzi
|
Wysłany: Czw Mar 27, 2014 9:47 am
|
|
|
Rusałka_Maja napisał/a: |
Powodzenia dziewczyny dzisiaj |
Rusałka_Maja, trzymaj za nas kciuki, ciężko z tą motywacją
Mam nadzieję, że Twoje dolegliwości miną |
_________________
|
|
|
|
|
Catylyn89
Wiek: 34 Dołączyła: 03 Kwi 2013 Posty: 1836 Skąd: Krk
|
Wysłany: Czw Mar 27, 2014 11:45 am
|
|
|
Ale nie przesadzajcie ze skalpelem, dla pierwszaka takie codzienne ćwiczenia mogą być tragiczne w skutkach... |
_________________
|
|
|
|
|
Terry
Dołączyła: 04 Sie 2013 Posty: 1725 Skąd: łódzkie
|
Wysłany: Czw Mar 27, 2014 11:47 am
|
|
|
Pamiętam
Żadnego skalpela u mnie nie będzie. Ja zacznę powolutku. A wy? |
|
|
|
|
ithanielle
Wiek: 36 Dołączyła: 07 Wrz 2013 Posty: 1947 Skąd: okolice Łodzi
|
Wysłany: Czw Mar 27, 2014 11:52 am
|
|
|
Terry napisał/a: | Pamiętam
Żadnego skalpela u mnie nie będzie. Ja zacznę powolutku. A wy? |
Ja też nie planuję skapela
W zasadzie szukam inspiracji, Terry, co dziś ćwiczymy? |
_________________
|
|
|
|
|
Catylyn89
Wiek: 34 Dołączyła: 03 Kwi 2013 Posty: 1836 Skąd: Krk
|
Wysłany: Czw Mar 27, 2014 11:53 am
|
|
|
polecam przysiady i deski proste oraz boczne działają na wszystko |
_________________
|
|
|
|
|
Terry
Dołączyła: 04 Sie 2013 Posty: 1725 Skąd: łódzkie
|
Wysłany: Czw Mar 27, 2014 12:13 pm
|
|
|
Dzis będą brzuszki. Trzeba wykorzystać ławeczkę. Skłony i krążenia bioder.
[ Dodano: Pią Mar 28, 2014 2:31 pm ]
Ćwiczenia wykonane?
Wczoraj wróciłam w okropnym stanie. Chyba miałam gorączkę. Ale skłony i krążenia zrobiłam. Ławeczkę nadrobiłam dziś. |
|
|
|
|
ithanielle
Wiek: 36 Dołączyła: 07 Wrz 2013 Posty: 1947 Skąd: okolice Łodzi
|
Wysłany: Wto Kwi 15, 2014 12:14 pm
|
|
|
Kochane leniuchy, udało mi się zmotywować i zapisać na indoor cycling
Wrócił do nas mój ukochany orbitrek i razem z mamą M. motywujemy się następująco - za każde 5 minut ćwiczeń wrzucamy do słoiczka 1 zł. To, co uzbieramy, możemy śmiało przepuszczać na ubrania i kosmetyki |
_________________
|
|
|
|
|
Terry
Dołączyła: 04 Sie 2013 Posty: 1725 Skąd: łódzkie
|
Wysłany: Wto Kwi 15, 2014 12:19 pm
|
|
|
Niezły pomysł. Ale dla mnie by musiał być cukierek za każde 5 min
Też staram się ćwiczyć. Co prawda ostatnio dopadło mnie uciążliwe choróbsko, ale staram się chociaż jeden dzień w tygodniu ćwiczyć. Dziś też będę. |
|
|
|
|
ithanielle
Wiek: 36 Dołączyła: 07 Wrz 2013 Posty: 1947 Skąd: okolice Łodzi
|
Wysłany: Wto Kwi 15, 2014 12:22 pm
|
|
|
Terry napisał/a: | Niezły pomysł. Ale dla mnie by musiał być cukierek za każde 5 min
Też staram się ćwiczyć. Co prawda ostatnio dopadło mnie uciążliwe choróbsko, ale staram się chociaż jeden dzień w tygodniu ćwiczyć. Dziś też będę. |
Terry, moja propozycja odnośnie rowerków nadal aktualna, ćwiczę blisko Ciebie. |
_________________
|
|
|
|
|
Terry
Dołączyła: 04 Sie 2013 Posty: 1725 Skąd: łódzkie
|
Wysłany: Wto Kwi 15, 2014 12:38 pm
|
|
|
Wiem, wiem. Wczoraj tata mi proponował wspólne przejażdżki. Oburzył się i powiedział, że jestem jak mama. To nie dla mnie. Nie moja wina, że obie nie lubimy roweru. |
|
|
|
|
ithanielle
Wiek: 36 Dołączyła: 07 Wrz 2013 Posty: 1947 Skąd: okolice Łodzi
|
Wysłany: Wto Kwi 15, 2014 12:48 pm
|
|
|
Oj tam, polubiłabyś
Ale w tym miejscu są też inne zajęcia, więc wiesz... |
_________________
|
|
|
|
|
Rusałka_Maja
Dołączyła: 12 Kwi 2012 Posty: 3448 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Wto Kwi 15, 2014 5:11 pm
|
|
|
Mi na szczęście minęły bóle szyi i ćwiczę już prawie 3 tygodnie Problem rozwiązał się sam - po prostu poświęcam więcej czasu na rozgrzewkę mięśni przy karku
Rezultaty powoli zaczyna być widać, nóżki się ujędrniły i pupa podniosła - także jestem zmotywowana bardzo by ćwiczyć dalej |
_________________
|
|
|
|
|
antoniwilawski
Dołączyła: 15 Kwi 2014 Posty: 2 Skąd: Łódź-Bałuty
|
Wysłany: Wto Kwi 15, 2014 5:19 pm
|
|
|
Hehe - mój kolega oglądając treningi co jakiś czas kończył w połowie, otwierał piwo i patrzył jak się czarnoskóry trener "męczy" |
_________________ serwis wózków widłowych |
|
|
|
|
cebulskaka
Dołączyła: 15 Kwi 2014 Posty: 1 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Wto Kwi 15, 2014 11:38 pm
|
|
|
U mnie bieganie i basen są na porządku dziennym:) Ale wiem jakie początki bywają trudne. Tak więc powodzenia wszystkim ćwiczącym!:) |
_________________ Doskonałe na ślubny prezent www.maszynybudowlane24h.pl/ladowarki-teleskopowe dla panny młodej;-) |
|
|
|
|
Terry
Dołączyła: 04 Sie 2013 Posty: 1725 Skąd: łódzkie
|
Wysłany: Sro Kwi 16, 2014 11:10 am
|
|
|
antoniwilawski napisał/a: | Hehe - mój kolega oglądając treningi co jakiś czas kończył w połowie, otwierał piwo i patrzył jak się czarnoskóry trener "męczy" |
Też lubię tę formę treningu. |
|
|
|
|
szaorma
Dołączyła: 05 Mar 2014 Posty: 72 Skąd: Śląsk
|
Wysłany: Czw Kwi 24, 2014 9:13 am
|
|
|
Ja tam jednak wolę się sama męczyć. To przynajmniej przynosi wymierne rezultaty |
|
|
|
|
herbatnik
Wiek: 34 Dołączyła: 14 Lip 2014 Posty: 651 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Pon Paź 20, 2014 10:19 pm
|
|
|
Znalazłam wątek dla mnie-od kilku tygodni zbieram się do ćwiczeń. Muszę się trochę "wyrzeźbić" ale z motywacją słabo...ćwiczyłam trochę w domu, ale się zniechęciłam, bo mało miejsca i brak przyrządów. Chciałam się zapisać na siłownię, ale krępuję się ćwiczyć przy koksach ociekających testosteronem...i sama już nie wiem, co robić. Może polecicie jakąś siłownię dla kobiet? |
_________________
|
|
|
|
|
ithanielle
Wiek: 36 Dołączyła: 07 Wrz 2013 Posty: 1947 Skąd: okolice Łodzi
|
Wysłany: Wto Paź 21, 2014 8:58 am
|
|
|
Nie znam siłowni w Łodzi, bo sama chodziłam przez krótki czas do Pabianic.
A nie myślałaś o konkretnych zajęciach? Polecam spinning, byłam co prawda kilka razy (brak czasu robi swoje), ale moja kuzynka od roku chodzi na te zajęcia i widać efekty |
_________________
|
|
|
|
|
herbatnik
Wiek: 34 Dołączyła: 14 Lip 2014 Posty: 651 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Wto Paź 21, 2014 12:11 pm
|
|
|
myślę o bardziej ogólnych ćwiczeniach, chcę wzmocnić nogi, ręce i zrobić mięśnie brzucha; no i najlepiej namówić narzeczonego do wspólnych ćwiczeń |
_________________
|
|
|
|
|
emiiskaa
Dołączyła: 20 Gru 2013 Posty: 459 Skąd: EZG
|
Wysłany: Sro Paź 22, 2014 2:16 pm
|
|
|
herbatnik napisał/a: | myślę o bardziej ogólnych ćwiczeniach, chcę wzmocnić nogi, ręce i zrobić mięśnie brzucha; no i najlepiej namówić narzeczonego do wspólnych ćwiczeń |
też szukam siłowni jakiejś, też takiej, gdzie nie będę się 'wstydzić', i też właśnie z moim P. by chodzić no i oczywiście musi być jakiś instruktor, który się mną zajmie.... |
_________________
|
|
|
|
|
herbatnik
Wiek: 34 Dołączyła: 14 Lip 2014 Posty: 651 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Pią Lis 14, 2014 3:26 pm
|
|
|
No i stało się-kupiliśmy sportowe ciuchy i kupiliśmy karnet na siłownię jesteśmy po pierwszym treningu i mogę powiedzieć, że to była świetna decyzja wybraliśmy Klub Rytm na Bałutach(ale jest też na Retkinii i Widzewie). Przy zakupie karnetu porada instruktora jest gratis- miły pan wytłumaczył nam, jak ogólnie wygląda taki trening(najpierw rozgrzewka 10 minut, potem po kolei ćwiczenia na 1. nogi, 2. plecy, 3. ręce, 4. brzuch i na koniec znowu cardio 10 minut). Zaproponował do każdej partii różne urządzenia, o których nie miałam pojęcia spędził z nami 1,5 godziny, a na koniec rozpisał nam na kartce co mamy robić przez najbliższe 1,5 miesiąca(przy treningach 2 razy w tygodniu). Było momentami ciężko, czuję dziś lekkie zakwasy, ale jesteśmy bardzo zadowoleni. Myślałam, że się będę krępować, ale jest bardzo miło, a chodzenie we dwoje jest dodatkowo motywujące, spędzamy razem aktywnie czas no i korzystamy sobie na przemian z tych samych urządzeń(jak jedno ćwiczy to drugie ma odpoczynek i na zmianę). Polecam |
_________________
|
|
|
|
|
emiiskaa
Dołączyła: 20 Gru 2013 Posty: 459 Skąd: EZG
|
Wysłany: Pią Lis 14, 2014 6:23 pm
|
|
|
myślałam o tej siłowni, ale powiedz mi, bieżnie, rowerki itp są? bo slyszałam, że jakoś mega wyposażona to nie jest, ale to może przestarzałe opinie? |
_________________
|
|
|
|
|
herbatnik
Wiek: 34 Dołączyła: 14 Lip 2014 Posty: 651 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Pią Lis 14, 2014 9:28 pm
|
|
|
emiiskaa, są bieżnie, rowerki, orbitreki i wiele innych urządzeń. Faktycznie-nie jest jakoś bardzo duża ta siłownia(przynajmniej ta na Bałutach), ale jakoś pomieścili dużo sprzętów i klienci sobie nawzajem nie zawadzają. Ja mam rozpisane ponad 10 ćwiczeń i każde jest na innym sprzęcie,więc jest w czym wybierać |
_________________
|
|
|
|
|
Terry
Dołączyła: 04 Sie 2013 Posty: 1725 Skąd: łódzkie
|
Wysłany: Pią Lis 14, 2014 10:37 pm
|
|
|
Gratuluję. Pierwszy krok za tobą.
Ponieważ temat właściwie umarł sama coś napiszę. Od paru tygodni troszkę ćwiczę. Troszkę, bo 2-3 razy w tygodniu. Nie długo, ale dość intensywnie. Jak na lenia to i tak nieźle. |
|
|
|
|
Catylyn89
Wiek: 34 Dołączyła: 03 Kwi 2013 Posty: 1836 Skąd: Krk
|
Wysłany: Nie Lis 16, 2014 6:36 pm
|
|
|
Ja się zawzięłam i wróciłam do swojej dawnej miłości - tańca. W ciągu miesiąca straciłam 3 kg i wyszczupliłam to i owo |
_________________
|
|
|
|
|
ithanielle
Wiek: 36 Dołączyła: 07 Wrz 2013 Posty: 1947 Skąd: okolice Łodzi
|
Wysłany: Pon Lis 17, 2014 9:22 am
|
|
|
Terry napisał/a: | Gratuluję. Pierwszy krok za tobą.
Ponieważ temat właściwie umarł sama coś napiszę. Od paru tygodni troszkę ćwiczę. Troszkę, bo 2-3 razy w tygodniu. Nie długo, ale dość intensywnie. Jak na lenia to i tak nieźle. |
No w końcu wróciłaś! Ja też powinnam, bo ostatnio tylko jem |
_________________
|
|
|
|
|
Juska
Dołączyła: 10 Mar 2013 Posty: 3084 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Pon Lis 17, 2014 11:01 am
|
|
|
Takiego lenia, jak ja to chyba żadna z Was nie załapała Ja przed ślubem chodziłam 3 razy w tygodniu na fitness oraz raz w tygodniu na basen. Po ślubie odpuściłam sobie wiele, głównie z braku czasu, a wiadomo, że w domu człowiekowi trudno się zebrać do samodzielnego wyciskania potów. No ale zawzięłam się tym razem. Piłka zakupiona, Chodakowska czeka... zaczynam od... JUTRA - dzisiaj mam jeszcze wolne |
_________________
|
|
|
|
|
Terry
Dołączyła: 04 Sie 2013 Posty: 1725 Skąd: łódzkie
|
Wysłany: Pon Lis 17, 2014 12:20 pm
|
|
|
3 razy w tygodniu chodziłaś na fitness?... I ty się śmiesz leniem nazywać?
Juska, to nie wątek dla ciebie. Zbyt aktywna jesteś.
A tak serio. Nie dziwię się, że nie masz czasu. Budowa domu pochłania nie tylko czas, ale myśli i ochotę na cokolwiek. Zimą będziesz mniej zabiegana, więc może wrócisz do starych nawyków. |
|
|
|
|
Siunia
Wiek: 36 Dołączyła: 27 Sie 2010 Posty: 8 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Pon Lis 17, 2014 2:05 pm
|
|
|
Dziewczyny mam dla Was idealną propozycję na rozruch
Charytatywny Mikołajkowy Maraton Zumby
ostatnio czytałam, że w czasie zumby spalamy aż 800kcal w godzinę a przy okazji dochód z wejściówek przeznaczony jest na rehabilitację maluchów z Fundacji Kolorowy Świat.
Zapraszamy Was serdecznie, Maraton startuje 6 grudnia o godz. 14.00 na ul. Żabiej (Bałuty)
Wyszukajcie na Fb profilu: Fundacja Pomocy Dzieciom Kolorowy Świat i w wydarzeniach będzie wszystko o maratonie zumby:)
Pozdrawiam i miłego wieczoru życzę |
|
|
|
|
|