Strona korzysta z plikow cookie w celu realizacji uslug zgodnie z Polityka prywatnosci.

Mozesz okreslic warunki przechowywania lub dostepu do cookie w Twojej przegladarce lub konfiguracji uslugi.

Forum Weselne miasta Łodzi Strona Główna Forum Weselne miasta Łodzi
Forum weselne, wesele i ślub w Łodzi i woj. łódzkim

FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy  KalendarzKalendarz  StatystykiStatystyki
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj  AlbumAlbum
 Ogłoszenie 
Wasze albumy zdjęć ALBUM
Regulamin forum REGULAMIN
Reklama w serwisie REKLAMA
nostalgia

Poprzedni temat «» Następny temat
Jak uzupełnić niedobór witaminy D3
Autor Wiadomość
Melka33 

Dołączyła: 27 Maj 2015
Posty: 22
Skąd: łódź
Ostrzeżeń:
 2/3/7
Wysłany: Sro Maj 27, 2015 2:43 pm   Jak uzupełnić niedobór witaminy D3

Cześc. Ostatnio w badaniach wyszło mi ,ze mam jej naprawdę niewielkie ilośći :( Zastanawiam się jak to uzupełnić. Dietą?
 
 
*Asiek 
Moderator
Czarownica vel Anioł


Dołączyła: 05 Sty 2004
Posty: 2207
Skąd: Kiedyś Łódź
Wysłany: Sro Maj 27, 2015 3:19 pm   

Jeśli zjesz przynajmniej 30 kotletów schabowych dziennie to tak. :wink:
Czyli nierealne, prawda?
Wiem co piszę, bo w ciąży miałam bardzo duży niedobór witaminy D.
Przy okazji, w naszej strefie klimatycznej ma go (po zimie) ponad 90 procent społeczeństwa, tylko ludzie o tym nie wiedzą.

Codziennie przebywać przynajmniej 20 minut na słońcu, oprócz tego brać witaminę D w tabletkach (łączyć z mlecznymi produktami) - norma to między 500 a 1000 jednostek dziennie (mi przepisano 3000...). Acha, i są to oddzielne tabletki, jakieś mulitiwitaminowe preparaty mają śladowe zawartości wit. D 3, więc można je sobie darować.
_________________
Ostatnio zmieniony przez Asiek Sro Maj 27, 2015 3:20 pm, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
pola-k 

Wiek: 35
Dołączyła: 11 Cze 2015
Posty: 2
Skąd: Busko
Wysłany: Czw Cze 11, 2015 3:20 pm   

Sama nie wiem, czemu tak duża część społeczeństwa nie przepada za rybami. Rozumiem, że zraziły nas chińskie pangi z supermarketów, ale przynajmniej dwa razy na tydzień warto się nimi posilić.
Polecam również więcej przebywać na słońcu, ale z umiarem aby nie podrażnić skóry.
 
 
Catylyn89 
Szczera forumka


Wiek: 28
Dołączyła: 03 Kwi 2013
Posty: 1836
Skąd: Krk
Wysłany: Czw Cze 11, 2015 6:26 pm   

Ja biorę witaminę D3 (5000 j.) + wit. K2 i wychodzę na 10-15 minut na słońce. Mam ponad 5 punktów poniżej normy, więc endokrynolog zalecił mi branie D3 przez 6 miesięcy po 2000 j dwa razy dziennie. Ale po ostatnich badaniach stwierdził, że trzeba podwoić dawkę...

Jak zobaczyłam cenę wit D3 w aptece to zamarłam i zamówiłam suplement z netu Link

W dni kiedy przebywam więcej niż kilkanaście minut na słońcu, nie biorę tej witaminy, bo w ciągu godziny organizm zdąży naprodukować jej wystarczająco dużo... :) Także słońce, słońce i jeszcze raz słońce, a gdy nie ma słońca, trzeba łykać suplementy :) Dieta nic tu nie pomoże, bo D3 nie jest otrzymywana z żywności, ale z ekspozycji na światło słoneczne.
_________________

Od Ciebie zależy jak będzie wyglądać Twoja przyszłość, więc zrób wszystko byś na starość niczego nie żałował.
Ostatnio zmieniony przez Catylyn89 Czw Cze 11, 2015 6:33 pm, w całości zmieniany 2 razy  
 
 
pre_Beatka 

Dołączyła: 13 Gru 2016
Posty: 16
Skąd: Warszawa
Ostrzeżeń:
 3/3/7
Wysłany: Pią Sty 12, 2018 10:18 am   

Najwygodniej przyjmować w kapsułkach, ja łykam każdego dnia jedna tabletkę wieczorem. Akurat z witamina D nie można przesadzić, bo jej nadmiar może spowodować przebarwienia na skórze, których ciężko jest się pozbyć.
 
 
 
kfr89 


Dołączyła: 27 Mar 2016
Posty: 154
Skąd: Łódź
Wysłany: Pią Sty 12, 2018 10:22 am   

Mi lekarz przepisał witaminę D3 w kroplach marki Solgar, podobno jedna z najlepiej przyswajalnych. Warto ją brać w okresie zimowym ale wystarczy raz dziennie, no chyba, że ktoś ma spory niedobór.
_________________

Dzienniczek przedślubny
 
 
adam1974 

Dołączył: 12 Gru 2017
Posty: 13
Skąd: Łódź
Wysłany: Pią Sty 12, 2018 2:42 pm   

My z narzeczoną bierzemy D-Vitum Forte (60 tabletek to koszt ok. 30zł). Dopiero zaczęliśmy więc na jakiś efekt trzeba poczekać.
 
 
maryla11 

Dołączyła: 29 Sty 2018
Posty: 1
Skąd: warszawa
Wysłany: Pon Sty 29, 2018 9:28 pm   

Asiek napisał/a:
Jeśli zjesz przynajmniej 30 kotletów schabowych dziennie to tak. :wink:
Czyli nierealne, prawda?
Wiem co piszę, bo w ciąży miałam bardzo duży niedobór witaminy D.
Przy okazji, w naszej strefie klimatycznej ma go (po zimie) ponad 90 procent społeczeństwa, tylko ludzie o tym nie wiedzą.

Codziennie przebywać przynajmniej 20 minut na słońcu, oprócz tego brać witaminę D w tabletkach (łączyć z mlecznymi produktami) - norma to między 500 a 1000 jednostek dziennie (mi przepisano 3000...). Acha, i są to oddzielne tabletki, jakieś mulitiwitaminowe preparaty mają śladowe zawartości wit. D 3, więc można je sobie darować.



najlepiej tabletkami uzupełnić
 
 
alcia 

Dołączyła: 02 Sty 2017
Posty: 5
Skąd: Łódź
Wysłany: Sro Sty 31, 2018 1:13 am   

właśnie ci miałam napisać najlepsze jest to Devitum Forte też jestem tego zdania
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
statystyki odwiedzin z innych stron


Publikowanie w całości lub fragmentach treści zawartych na Łódzkim Forum Weselnym bez zgody administratorów forum jest zabronione.
Reklamy
Zdjęcia ślubne - FOTOJACEK.pl

wesela sala taneczna Łódź

sala weselna łódź

dekoracja światłem łódź

videofilmowanie łódź

www.foto-sobieraj.com.pl