Forum Weselne miasta Łodzi

[Malena]

Hej kobitki,

mimo tego, że ogólnie nie polecam tej diety, od dziś 13 dni na kopenhaskiej. Nie jest zbyt zdrowa - bardzo uboga w kalorie, ale musze szybko schudnąć 5 kg i myśle, że w takiej doraźnej sytuacji można w nią pójść. Kiedyś schudłam na niej 4 kg, wychodziłam ostrożnie i nie bylo jo jo, przynajmniej nie tak szybko (ale to juz moja wina byla:). Postaram się wyjść z niej powoli.

Oto ona:


DZIEŃ 1 i 8
Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak 100g, 1 pomidor
Kolacja:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g

DZIEŃ 2 i 9
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g
Kolacja:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3 i 10
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka z razowego pieczywa
Obiad: gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Kolacja:1 plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną 150g

DZIEŃ 4 i 11
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad: tarta marchewka 150g, jajko na twardo, twarożek naturalny 100g
Kolacja: sałatka owocowa 100g, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 5 i 12
Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
Obiad: duża chuda ryba
Kolacja:1 befsztyk, sałata i brokuły 200g

DZIEŃ 6 i 13
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
Obiad: kurczak gotowany 150g, sałata z olejem i cytryną 150g
Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchewka

DZIEŃ 7
Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Obiad: kawałek chudego grilowanego mięsa 150g
Kolacja: NIC

W ciągu dnia jadamy trzy posiłki - pamiętając, że obiad musimy zjeść między 12. a 14., natomiast kolację przed 18. Plan żywieniowy jest dość monotonny i składa się z chudego mięsa, jaj, warzyw i niewielkiej ilości owoców. Eliminujemy z diety produkty zbożowe, słodycze i napoje alkoholowe. Musimy pamiętać aby wypijać codziennie około 2 litrów wody lub zielonej herbaty. Możemy również pić czarną kawę z jedna kostką cukru. Wypicie jej rano, ma pobudzić organizm do działania.
Ważne jest, aby diety nie skracać, ani nie przedłużać. Stosować ją należy dokłądnie przez 13 dni.

Z tego co pamietam, można w obrębie dnia zamieniać obiad z kolacją.

Jakie są wasze doświadczenia z tą dietą?

[PositiveAga]

osobiście nie stosowałam tej diety ale słyszałam od koleżanki że w dwa tygodnie schudła 5kg lecz potem wystąpił efekt jojo
Dodatkowo nie można stosować soli ani żadnych innych przypraw (oprócz soku z cytryny)
Zamiast szpinaku można jeść sałatę lub gotowaną kapustę pekińską
obiad i kolację można jeść zamiennie ale tylko w ramach tego samego dnia
nawet żucie gumy przerywa kurację!!!!

w necie znalazłam opinie dietetyka dr inż Małgorzaty Drywień
"dieta powoduje utratę wagi bo jest niskokaloryczna ok 700 kcal energia pochodzi głównie z białek a więc jest dużym obciążeniem dla nerek stąd to ostrzeżenie o częstotliwości" To w dużym skrócie.

[*lmyszka]

nie za ciekawie wygląda ta dieta, ja bym chyba musiała leżeć w łóżku aby ją stosować bo bym nie miała siły się ruszyć.
I ta ubogość jedzenia dobrze e tylko 13 dni ale własnie ten efekt jojo, trzeba bardzo uważać

[justinaa]

byłam na tej diecie 2 lata temu, była to w sumie pierwsza dieta, na której w ogóle byłam, i nie było niby źle, ale jednak jest zdecydowanie zbyt monotona i przynajmniej ja schudłam na niej niewiele, jakieś 3 kg, które zresztą potem do mnie wróciły
a poza tym przez pierwsze dwa dni diety miałam autentycznie dreszcze i słabo się czułam
zdecydowanie bardziej pasuje mi Dukan

[Elwirka1]

Ja bym nie wytrzymała 13 dni na niej Nie wyobrażam sobie funkcjonować jedząc 700 kcal, ból głowy i zimno non stop.
Nie lepiej Malena, troche mniej restrykcyjnie ograniczyć kalorie? 13 dni to strasznie długo, zwłaszcza chodząc do pracy, bo jakbym miała siedzieć w domu to może bym wytrzymała

[Agnieszka19]

Sto razy bardziej wolałabym być na Dukanie przez miesiąc niz na tej diecie przez 13 dni...

[gosiaczek]

Nie sprawdziła sę u mnie dotąd żadna dieta, która ściśle określała, co mogę zjeść. I tylko trzy posiłki dziennie? myślałabym tylko o jedzeniu

[Weira]

Byłam na niej 3 lata temu, wytrzymałam 3 dni - bo ból głowy był straszny, ból brzucha, w ogóle czułam się fatalnie do takiego stopnia że mogłam tylko leżeć.

[Malena]

[Bian]

Moja przyjaciółka stosowała kopenhaską dwa razy. Wprawdzie za każdym razem schudła coś ok. 8 kg, ale za każdym razem wracało jej z nawiązką. Ale gorsze w sumie było jej samopoczucie, bo w zasadzie była nie do życia podczas diety

[Malena]

Dzień 1szy - not so bad...jestem troche głodna, ale nawet poćwiczyłam sporo:)

[Elwirka1]

Osobiście bym odradzała ćwiczenia przy tak małej ilości węgli, bo padniesz Ale badz dzielna

[Weira]

Malenka! i jak Ci idzie słonko? trzymam kciuki:)

[Malena]

[tulipan87]

A ja muszę powiedzieć, że u mnie ta dieta się sprawdziła. W ciągu tych 13 dni schudłam 8 kg, po zakonczeniu dalej ograniczałam jedzenie( zresztą do tej pory to robię) i schudłam kolejne 7 kg- łącznie na dzień dzisiejszy 15 kg w 5 miesięcy. Co prawda potwierdzam, ze nie jest ona zbyt zdrowa, ale myślę, że 13 dni można wytrzymać. Ja czułam się na niej świetnie- mogłabym góry przenosić, w pracy mówili, że niemal unoszę się nad ziemią. Myślę, że bardzo dużo zależy tu od organizmu, każdy znosi ją inaczej. Dla mnie była to pierwsza prawdziwa dieta....i był moment, że żałowałam, że się skończyła

[Malena]

[Elwirka1]

Jak dieta? Malena, napisz jak się czujesz i jaki efekt:)

[Malena]

zrobiłam 5 dni diety, niestety 6ego wypadła mi praca 14 godz i zemdlalabym, jakbym na tej diecie została, bo chodziłam juz troszkę z bólem głowy..ale wychodze z nije powoli, mam dobry metabolizm, schudłam na niej 2 kg i jak na razie trzyma sie, ale teraz bardzo dużo ćwiczę.

Ogólnie jest to trochę glodzenie się, ale polcecam, gdy ktoś potrzebuje trochę motywacji i szybkich efektów, zeby je utrzymać. Mnie zmotywowała. Weszłam w ciuchy sprzed kilku lat i jestem dużo smuklejsza, teraz intensywne treningi, by to utrzymac i zejśc jeszcze 4 kg.

[Amira]

podziwiam Malena ja nie wiem czy bym wytrzymala trzymam kciuki za dalsze efekty

[tulipan87]

[Magdzik]

Byłam w tę zimę na tej diecie i wytrzymałam do końca.Schudłam 6kg ale szybko waga mi zaczęła wracać.Wróciło z powrotemm 4kg

Byłam w tę zimę na tej diecie i wytrzymałam do końca.Schudłam 6kg ale szybko waga mi zaczęła wracać.Wróciło z powrotemm 4kg

[Malena]

Ja wciąż, choc minęła chwila od diety i na panienskim kumpeli wcinałam aż miło, trzymam wagę, nie ma jojo. Ale bardzo dużo cwiczę, intensywny trening co drugi dzień i to chyba dlatego.

[Audiolka]

Jako, że w Dukanie za dużo gadania, to ja postanowiłam w innym wątku posiedzieć Od jutra zaczynam dietę Kopenhaską. Się zobaczy.

[tulipan87]

Audiolka, powodzenia Mnie się już kiedyś z nią udało, więc polecam. Ale chcąc pogłębić efekt planuję wrócić na tę dietę w czasie najbliższym

[Audiolka]

a ile schudłaś? i powiedz mi czy tą straszną kawe można zastąpić herbata/wodą? a jak nie o czy można kawałek śmietanki dodać.

[sloneczkoo]

Ja kiedyś odchudzałam się na niej... wytrzymałam 8 dni... schudłam kilka kg ale szybko wróciły... dieta jak dla mnie wykańczająca ale powodzenia

[Pusiak]

O ile wiem, nie można zastąpić. Ja schudłam 5 kg, po skończeniu wróciło 7 kg Nie jestem jej zwoleniczką, ale niektórym sie udaje

[Audiolka]

Mało optymistycznie się to czyta, ale mnie się uda.

[sloneczkoo]

Audiolka wytrzymaj jak najdłużej to więcej schudniesz
Być może Tobie uda się nie nadrabiać tych straconych kilogramów

[justinaa]

Audi, ja też byłam na tej diecie i chyba już bym drugi raz się na nią nie zdecydowała, ale komu jak komu Tobie się uda bez efektu jojo

[Audiolka]

A jaką rybę polecacie?

[Malena]

Audiolka, teraz robilam, schudlam 3 kg w 4 dni, ale niestety zle sie poczulam, wiec przerwalam. Na razie odchudzam sie dalej cwicząc i zdrowo jedzac, ale ciesze sie, bo waga mi się ruszyła i mam nadzieje, ze to dobry poczatek. Powodzenia!

rybke polecam pstraga pieczonego, polanego odrobiną cytryny.

PS: wejdz sobie tu w watek diety kopenhaskiej, jest na 2 stronie.

[szaraczarownica]

Cytat:

A jaką rybę polecacie?

Szprotki w zalewie pomidorowej. Ale koniecznie w panierce

[Audiolka]

Dzięki Malena
Ja dzis mam 1 dzień, jak narazie czuje się dobrze. Zastąpiłam szpinak brokułem. Jeszcze kolacja i pa....a jak z piciem wody? Pije kiedy chce czy do 18?

[tulipan87]

[Malena]

[Audiolka]

Kawę przełknęłam , niebyła taka zła (czarna z kawałkiem śmietanki ...no musiałam )
szpinak zastąpiłam brokułem, a teraz zabieram się za befsztyk.

[tulipan87]

Eeeee, Audiolka, gorzka kawa to dla mnie był Pikuś( no może Pan Pikuś ). Ale taka sałata z cytryną to było wyzwanie...(kawy NIGDY nie słodzę, a cytryny OD ZAWDZE nie zniszę )

[Audiolka]

no właśnie ide sobie robić tą sałate, a powiedz mi mam ją wcisnąć czy wkroić? bo jak wkroić to sie pochlastam

[Magdzik]

[Audiolka]

ale przecież kawe można słodzić tj. 1 kostka cukry, a ja ze nie mam kostkowanego bo koń sąsiada wpierdzielił to pół łyżki wsypałam.
czyli trzeba wkropić...

[Magdzik]

[Malena]

[Audiolka]

[Malena]

[Malena]

Audiolka, wode pijesz kiedy chcesz. Mozesz tez zielopną herbatę bez cukru.

[Audiolka]

Akurat to czy stosuję dietę kopenhaską czy jakąś inną jest dla mnie mało ważne, głównym celem jest pozbycie sie nadprogramowych kilogramów. A że to jedzenie mnie aż tak nie przeraża, będę ją "jeść" dalej Więc ok, od dziś stosuję dietę NIE - Kopenhaską z lekkim dodatkiem śmietanki.

Malena ja Ciebie doskonale rozumiem, nie wiedziałam że niemożna i tyle.

[Malena]

[Audiolka]

A na poważnie, to już jutro śmietanki nie będzie. Wyczytałam też, że można dość długo siusiu nie robić, a mnie ciągnie do łazienki non stop. (chociaż wytłumaczeniem jest to, że cały czas pije wode)

[sloneczkoo]