Forum Weselne miasta Łodzi

[Sisi]

jaki sposób polecacie na talię osy i PŁASKI BRZUCH:?: Tylko nie hula-hop, bo nie mam ani hula-hop ani miejsca w domu . Zastanawiam się, czy brzuszki są na talię dobre czy nie... . No i co jeszcze???? Generalnie na talię nie narzekam , ale kiedyś było chyba lepiej i tak sobie myślę, że trzeba by zadbać dopóki nie straciłam kształtów .

[kryszka]

O, bardzo dobry temat. Bo do mojej upatrzonej sukienki muszę schudnąć 6 cm w pasie . Dobrze że mam na to 10 m-cy.

Słyszałam, że brzuszki wcale nie są dobre, bo zamiast tłuszczyku robią się mięśnie i obwód pozostaje taki sam. Ale jak to jest naprawdę nie wiem. Zawsze brakowało mi samozaparcia do dłuższej gimnastyki żeby się o tym przekonać.

Galionka jest fachowcem w tym temacie, to może podsunie jakieś pomysły.

[Tomi]

hmm
moje skromne zdanie to:
1. Hinduskie akrobacje
2. Wspinaczka skałkowa
3. Koszenie trawnika przy pomocy scyzoryka
4. Mycie łazienki szczoteczką do mycia zębów
5. Odsysanie tłuszczu
6. SEX SEX SEX


A tak na poważnie to polecam albo: lekki aerobik, nadchodzi zima wiec jazda na łyżwach, pożądki przedświąteczne, i oczywiście punkt 6

[Edyta]

no tak kazdy ma swoje sprwdzone sposoby hahaha

ja od 2 tygodni robie brzuszki i cwicze z hula hop
ale czy to mi pomoglo??? hmmmm no nie wiem
sisi jak nie masz kolka do gimnastyki to w kup sobie w tesco
ja jakies 2 miesiace temu kupowalam i to najwieksze kosztowalo wtedy ok. 4 zl

czytalam kiedys ze z hula hop trzeba cwiczyc dziennie 10 min i w ciagu miesiaca mozna sie skurczyc o 5cm

[Sisi]

[Ania]

O dobry temat poruszyliscie.
Ja też musze cos nieco schudnąc, ale najgorsze jest to że jestem strasznym leniwcem.
Już od trzech tygodni zapisuję się na aerobik i ciągle mi coś wypada i jeszcze tam nie dotarłam.
Mi sie wydaje, że pływanie to jest dobra sprawa.

W ostateczności proponuję pas wyszczuplający


A co powiecie o skakance?

[Edyta]

ale zbieg koloicznosci ja takze 30 dziennie i jeszcze 15 min na rowerku jezdze
no do tego mam dietke, ale ja musze bo......no wiesz


aniu na skakanke to trzeba miec warunki!
mysle tutaj o mocnej podlodze, wyskokim mieszkaniu i opanowanych sasiadach
no chyba zeby cwiczyc na podworku

to tez jest dobry sposob!! tez o tym czytalam!!

mnie pasuje hula hop bo jest cichutkie

[Sisi]

[Edyta]

nie ma sprawy sisi
ja dzisiaj sprzatalam ok. 2,5 godziny bo robilam przemeblowanko i przy okazji posprzatalam caly pokoj

wiec rowerek dzisiaj odpuszczam bo padam z nog

[Ania]

a macie jakąś specjalną dietę, czy po prostu jecie mniej i rezgnujecie ze słodkich przyjemności. Ja np. prawie nie jem pieczywa (no tylko 1 małą kanapeczkę na śniadanko), do pracy zawsze biorę owoce i jogurcik. Najgorzej jest po południu bo ja jestem strasznym łakomczuchem i uwielbiam słoycze. a podobno to najgorzej jak sie je wieczorem.

[Madlen_]

Nie oszukujmy się moje drogie jeśli chemy schudnąć musiymy się "ruszać".
Nie koniecznie siłownia, aerobic, czy coś w tym stylu....wystarczy bieganie, spacery i przede wszystkim dieta...
- rezygnujemy z jedzenia kolacji!!!!-ewentualnie banan czy jogurt 0% lub kefir
- na obiad nakładamy połowę tego co zwykle
- śniadanie dość obfite
- rezygnujemy ze słodyczy! (zamiast cukru do herbaty stosujemy glukozę-nie słodziki<- są rakotwórcze).

I ruszamy się - ja w 3 m-c przed ślubem schudłam ok 4,5 kg.(więcej to nie dobrze, bo waga powróci).

Trzymam kciuki i powodzenia!

[Ania]

Galionka, czy ty chcesz mnie zabić ?

Wiem, ze masz rację ale to mnie przeraża.
Czy znasz może jakieś przyjemniejsze metody?

[Madlen_]

[Ania]

Te "ćwiczenia" należą do moich ulubionych.

Zapisałam się też na aerobik do Laguny na Bałutach, już się boję na samą myśl o mojej kiepskiej kondycji

[Madlen_]

Nooo Laguna to dobry klub.
Mam tam koleżankę..ale nie będę jej reklamować.

[Ania]

No ale Lagune polecasz? Na górze tez jest aerobik.
A czemu nie chcesz reklamować?

[Madlen_]

Góry nie, nie mają odpoweidniego sprzętu i instruktorzy są mniej "profesjonalni" niż w Lagunie.

[Ania]

No w takim razie to nie ma co eksperymentować z nimi, więc idę do Laguny. Dzięki Galionka za radę.

[Edyta]

galionko to ja powiem ci cos przerazajacego
ty schudlas 4.5 kg w 3 miesiace a ja 5 kg w tydzien!!!!!!!!!!

[Ania]

Edytko, natychmiast mi zdradź sekret jak to zrobiłaś???

[Edyta]

aniu to nie tylko sprawka diety ale takze zalamania jakie przechodzilam w tamtym czasie. zmarl mi ktos bardzo bliski i mimo tego ze jadlam wedlug diety to schudlam wiecej niz powinnam!!!

a powiem ci ze dieta ta nosi nazwe kopenhaska lub kopenhadzka (nie wiem jak to sie pisze), ale dieta dziala - poszukaj na internecie. zdaje sie mozna schudnac przez 2 tygodnie do 8 kg!!

[Madlen_]

No nie, chyba powariowałyście!!!!!!!!!!!

STOP...nie wolno chudnąć więcej niż ok. 4-5 na 3 m-c!!!!!!!!!!!!
To jest nie zdrowe i do tego kończy się najprawdopodobniej nawrotem wagi!!!!!!!!!!!

[Edyta]

galionko moj gwaltowny spadek wagi nie byl zaplanowany!!

[Ania]

Bardzo mi przykro Edytko

muszę się wam pochwalić , że w ciągu ostatniego tygodnia udało mi się zrzucić 1 kg i jestem bardzo z tego dumna.

[Madlen_]

BRAWO!!!

[Edyta]

no ja schudlam 2,5 kg
tez sie ciesze!!!!

[Ania]

No to superowo.
Dobrze, że się tak razem wspieramy w naszych cięzkich zmaganiach.

[Edyta]

no aniu ja od soboty do dzisiaj mialam 3 dni przerwy w odchudzaniu bo w prawie dwa dni bylam u przyszlych tesciow (z tego wzgledu ze impreza byla w tym samym bloku)

ale zabieram sie now za siebie od jutra
narzeczony przywiozl mi dzisiaj banany, jablka i mandarynki wiec zaczynam znow!

[kryszka]

A ja właśnie zeżarłam tosty na noc. Ale byłam już tak głodna, że na pewno bym nie zasnęła i nie miała siły pisać.

[Ania]

Edytko ja też sobie robie przerwy w odchudzaniu na wekend, bo zawsze jest czas na ugotowanie porządnego obiadka lub na wproszenie sie do babci. no ale już wczoraj to się normalnie odchudzałam. Chyba to nie jest za zdrowo, ale co tam ja uwielbiam jeść.

[Edyta]

oj tak najgorzej jak zblizaja sie weekendu, bo wtedy rodzinka sie tak zbiera i zajada sie pysznosciami
az trudno nam sie powstrzymac

[magda]

wiem, bo sprawdzilam ze na wilczy apetyt i zarazem plaski brzuszek pomaga niegazowana woda!!

[Ania]

No niestety ja musze się przyznać że znowu zerwałam moja dietę i chyba nic mi się nie udało schudnąć bo jem jak szalona, ale już sobie obiecaliśmy z moim miśkiem ze od nowego roku zaczniemy biegać i się w końcu zapiszemy na basen, tak żeby przynj\ajmniej raz w tygodniu popływac

[magda]

aniu napewno nie nalezy sie odrazu zalamywac
wiadomo, ze odchudzanie nie jest prosta sprawa (kto nigdy nie byl przy kosci ten nie wie nawet co to jest za wysilek)

[Ania]

Ja mam po prostu strasznie słaba wolę i mimo że jestem wielkim zapaleńcem i jak cos sobie postanowię to mam ogromne plany i wogóle, ale zazwyczaj po kilku dniach mi przechodzi i zawsze jest klapa, a już szczególnie z odchudzaniem.
Mój mis się ciągle ze mnie śmieje bo np. jak postanowiłam chodzić na aerobik to musiałam kupić sobie nowe buty treningowe, getry i wszystkie inne potrzebne akcesoria no i na aerobiku byłam raz i tak jest niestety z wiekszością moich postanowień.

[Edyta]

Aniu to tak jak ja
mialam diete od 3 tygodni (akurat mieszkalam sama bo rodzice byli na dzialce)

wczoraj jednak przyjechali no i mama przywiozla pyszna szarlotke z chrupiacym wierzchem

tak pysznie to pachnialo ze nie moglam sie powstrzymac

[Ania]

Edytko, aż poczułam ten pięny zapach cudownej szarloteczki...... mniam...mniam.........

[magda]

no dziewczyny nic dziwnego ze takie macie slabe wole
aniu a tobie az ruszyla wyobraznia jak edyta o szarlotce opowiadala

[Ania]

no niestety ja jestem strasznym łakomczuchem, a z wyobraźnią jeśli chodzi o takie dobre rzeczy to masz rację że nie mam z tym problemu

[Edyta]

aniu ja mam tak samo
jak ktos juz zacznie mowic o takich pysznosciach to mam wrazenie ze brzuszek mi sie napelnie hihihihi

no ja jeszcze do 23 grudnia przetrzymam ta dietke (24 jest wigilia i trzeba przetrzymac ten dzien zwlaszcza ze bede u babci )

[Edyta]

dziewczyny polecam wam hula-hop i robienie brzuszków

ku mojemu zdziwieniu (podczas mierzenia moich części ciała) straciłam w talii 9cm!!!
dodam, żę w biuście straciłam 8 cm, a w biodrach 10!!!

jestem w szoku!!!

fakt, że od 3 miesięcy codziennie robię 50 brzuszków i ćwiczę po 5min z hula-hop

szczerze mówiąc nie zdawałam sobie sprawy, że aż tyle ciała mi ubyło

polecam jeśli nie lubicie się wysilać z różnymi dietami

[gosia]

Rano nie mam czasu na żadne cwiczonka, i tak mi sie ciężko wstaje

[anna.b]

Edyta, a diety zadnej nie stosowalas? Tylko te brzuszki i hula hop??? Jestem pelna podziwu i gratuluje!!! :brawa:
Ja cwicze od poniedzialku (wczesniej wynajdywalam tysiace powodow, zeby nie cwiczyc ), codziennie godzinke - rozgrzewka, cwiczenia silowe i rozciagajace (program na caly miesiac zgodnie z ksiazeczka z Twojego Stylu) i duzo spaceruje. No i do tego lekkie jedzonko. Mam nadzieje, ze wytrzymam, zeby jakos wygladac latem i oczywiscie podczas slubu.
Ale zachecona Twoimi osiagnieciami, chyba tez sobie kupie hula hop

Pozdrowka,
Ania

[Edyta]

[Edyta]

[pipi]

wielkie gratulacje Edyto za systematyczność i wytrwałość.
Jestem pełna podziwu.

[olenka]

Ja polecam skakankę. Tez dobra szczegółnie na nózki, uda.

Powiem wam jak szybko stracic na wadze:) trzeba zakupic folie spożywcza. wziasc ciepły prysznic, elegancko folia obwinac uda, talie czy brzuszek, nałożyc getry (najlepsze takie stare z laykry) i prosze pań przystapic do podskoków. No tak z godzinke mozna poskakac z przerwami:)
Efekt murowany, pozatym rewlwcyjnie rozgrzewa mięśnie. Wypróbowane na mnie osobiscie, mój trener znecał sie tak nade mna przed zawodami (uprawiałąm lekkoatletyke, sprinterstwo i płotki)
Powodzenia

[agnieszka]

Edytko i gratulacje odemnie!!!
...wiesz ja tez kiedyś próbowałm z hula-hop no ale niestety po
dwuch obrotach...koło spadało(dobra jestem co?)

[Edyta]

to ja powinnam Wam wszystkim podziękować za te gratulacje!!!!

[Akacja]

Równiez podziwiam i gartuluje. Napewno spróbuje i hula hop i tej folii a może jedno z drugim hmmm Musze sie zmobilizowac i zaczac cwiczyc bo wiosna tuz tuz... :happygirl: