Strona korzysta z plikow cookie w celu realizacji uslug zgodnie z Polityka prywatnosci.

Mozesz okreslic warunki przechowywania lub dostepu do cookie w Twojej przegladarce lub konfiguracji uslugi.

Forum Weselne miasta Łodzi Strona Główna Forum Weselne miasta Łodzi
Forum weselne, wesele i ślub w Łodzi i woj. łódzkim

FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy  KalendarzKalendarz  StatystykiStatystyki
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj  AlbumAlbum
 Ogłoszenie 
Wasze albumy zdjęć ALBUM
Regulamin forum REGULAMIN
Reklama w serwisie REKLAMA

Poprzedni temat «» Następny temat
Jak zgubić brzuszek...polecam
Autor Wiadomość
gohnia 


Wiek: 38
Dołączyła: 10 Paź 2008
Posty: 335
Skąd: Łódź
Wysłany: Czw Gru 10, 2009 11:07 am   

Brat mi polecał te ćwiczenia, ale lenistwo było silniejsze niż jego namawianie :luka:
_________________
 
 
Mariola 

Dołączyła: 09 Wrz 2007
Posty: 299
Skąd: ...
Wysłany: Czw Gru 10, 2009 11:20 am   

Ambrozja, mój brat należy do osób bardzo szczupłych. z efektów jest zadowolony i to bardzo. ale żeby utrzymać sylwetkę to trzeba systematycznie powtarzać ćwiczenia, a odkąd zmienił mu się system pracy, to nie ma na nie za dużo czasu.
Ostatnio zmieniony przez Mariola Czw Gru 10, 2009 11:22 am, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
EwaM 


Wiek: 41
Dołączyła: 30 Lip 2007
Posty: 2535
Skąd: Łódź
Wysłany: Czw Gru 10, 2009 3:26 pm   

Też bym chciała zrzucić brzuszek, ale ja to chyba muszę zastosować inną technikę :wink:
_________________
 
 
Kati 


Dołączyła: 23 Lut 2004
Posty: 3262
Skąd: :)
Wysłany: Czw Gru 10, 2009 3:27 pm   

EwaM napisał/a:
muszę zastosować inną technikę :wink:
wyciskanie? :smile:
_________________

 
 
 
szaraczarownica 
zgryźliwy tetryk


Wiek: 39
Dołączyła: 15 Mar 2008
Posty: 1429
Skąd: Łódź
Wysłany: Czw Gru 10, 2009 7:29 pm   

Kati napisał/a:
EwaM napisał/a:
muszę zastosować inną technikę :wink:
wyciskanie? :smile:

Ja myślę, że technikę wyparcia :wink:
_________________

 
 
Agata1234 

Wiek: 36
Dołączyła: 21 Cze 2009
Posty: 553
Skąd: Łódź
Wysłany: Czw Gru 10, 2009 9:23 pm   

Od jakiegoś czasu myslałam już o ćwiczeniach na brzuszek i w sam raz znalazłam się tu. Zaraz drukuje instrukcję i zaczynam. A no i wcześniej się zmierzę dokładnie zebym wiedziała czy są efekty rzeczywiste czy tylko urojone hehehehe... Mam nadzieję, ze wytrwam ;)

[ Dodano: Czw Gru 10, 2009 10:25 pm ]
Jestem po pierwszej serii :lol: było całkiem całkiem, mam nadzieję ze zadziała i dotrwam do końca.... Nie wiedziałam że z moją kondycją jest aż tak źle.... :wink:
 
 
madzik_86 

Wiek: 37
Dołączyła: 28 Lip 2009
Posty: 662
Skąd: Łódź
Wysłany: Wto Sty 05, 2010 5:50 pm   

dwa razy zrobiłam całą 6W w systemie "bez dnia przerwy" po skończeniu robiłam serie ostatniego dnia i w ten oto sposób bardzo ładnie pozbyłam się brzuszka, który zawsze miałam jak dla mnie duży i dopóki ćwiczyłam brzuszka nie było a jak przestałam to zaczął się pojawiać ale to oczywiście nie wina ćw tylko moja a raczej mojego lenistwa :D tak więc jeśli ktoś nie nudzi się za szybko i ma motywacje do ćw w domu to naprawdę polecam :)
_________________
 
 
Paulina.Nowa 

Dołączyła: 10 Gru 2008
Posty: 43
Skąd: Łódź
Wysłany: Wto Sty 05, 2010 10:53 pm   

Ja robię też 6 weidera i powiem że widzę efekty.

Pozdrawiam.
 
 
Butterfly84 


Wiek: 39
Dołączyła: 04 Sie 2009
Posty: 38
Skąd: Łódź
Wysłany: Sob Sty 09, 2010 2:41 pm   

Ja zamierzam zacząć dzisiaj, albo może jutro. Kiedyś ćwiczyłam 6AW i choć nigdy nie dotrwałam do końca to efekty i tak było widać. Brzuch nie tylko był płaski ale miałam też wrażenie, że dzięki lepiej rozwiniętym mięśniom chodzę bardziej wyprostowana :)
_________________

 
 
tulipan87 
w pełni rozkwitu...


Wiek: 36
Dołączyła: 29 Sty 2009
Posty: 827
Skąd: Łódź
Wysłany: Sob Sty 09, 2010 3:16 pm   

Ja tez postanowiłam, że od poniedziałku zaczynam 6 Weidera! Mam nadzieję, że dam radę.
_________________
 
 
Agata1234 

Wiek: 36
Dołączyła: 21 Cze 2009
Posty: 553
Skąd: Łódź
Wysłany: Sob Sty 09, 2010 7:55 pm   

Niestety przerwałam ćw. Ale po niespełna 10 dniach było widać efekty dlatego zaczynam znów od nowa. Mam nadzieję, ze tym razem pójdzie mi lepiej i dotrfam do końca na prawdę warto bo działa ta metoda.
 
 
katherine 

Dołączyła: 14 Sty 2010
Posty: 6
Skąd: Łódź
Wysłany: Pon Sty 18, 2010 1:18 pm   

działa, działa, działa!!! robiłam ją już parę razy w odstępach około 3 miesięcznych ale w między czasie ciachałam brzuszki- jakieś 70 dziennie. Samopoczucie lepsze a o obcisłych bluzeczkach to już nie wspomnę :)
 
 
Paulina.Nowa 

Dołączyła: 10 Gru 2008
Posty: 43
Skąd: Łódź
Wysłany: Pon Sty 18, 2010 8:43 pm   

Ćwiczę już 5 miesięcy i wiem że tylko dzięki tej metodzie można mieć piękny płaski brzuszek.Niestety nie mozna przerywac bo wiadomo ze miesnie same sie nie wyrobią.
polecam goraco 6W :)
 
 
Elwirka1 


Wiek: 42
Dołączyła: 22 Wrz 2008
Posty: 645
Skąd: Krk
Wysłany: Pon Sty 18, 2010 10:03 pm   

Tak dziewczyny namawiacie, że chyba zacznę. W moim fitness klubie są nawet takie zajęcia z instruktorem :)
_________________
 
 
Malena 
dziennikarzynka:)


Wiek: 38
Dołączyła: 12 Maj 2009
Posty: 4130
Skąd: Lódź
Wysłany: Wto Sty 19, 2010 2:03 am   

zaczęlam dzisiaj. Wrażenia? Normalne brzuszki, które do tej pory robiłam. w porównaniu z weiderem nie angażują w ogóle mięsni. Tu czułam każdy. Poprzedzam ją 60 min ćwiczen cardio, mam nadzieję, że wytrzymam:)
 
 
 
katherine 

Dołączyła: 14 Sty 2010
Posty: 6
Skąd: Łódź
Wysłany: Wto Sty 19, 2010 1:35 pm   

Malena dziekuję bardzo :) Łatwo nie będzie ale jak piszą dziewczyny wyżej to doskonały sposób na mniamusny brzuszek :)
 
 
Malena 
dziennikarzynka:)


Wiek: 38
Dołączyła: 12 Maj 2009
Posty: 4130
Skąd: Lódź
Wysłany: Sro Sty 20, 2010 12:52 am   

Dzień drugi. jeszcze mi się chce, choć to nie jedyne ćwiczenie jakie robie. Dotychczasowe wrażenia? Nie wiedziałam, ze mam tyle różnych mięśni brzucha:) Nie wiem jak na mój tłuszczyk to podziała, zobaczymy. Ale czuję, że mięśnie pracują, te cwiczenia są ciężkie:)
 
 
 
Agata1234 

Wiek: 36
Dołączyła: 21 Cze 2009
Posty: 553
Skąd: Łódź
Wysłany: Pią Sty 22, 2010 4:21 pm   

Malena napisał/a:
Nie wiem jak na mój tłuszczyk to podziała,

To ja Ci powiem, ze rewelacyjnie. Ciężko to jest dopiero jak się zaczyna ten etap 3 serie po 8 powtórzeń, nie pamiętam juz który to dzień ale ja po dwóch wymiękłam. A przy ostatniej tej serii ostatnie cwiczenie ledwo co robiłam. Uda aż mi drżały ze zmęczenia. A miałam się za osobe dośc sprawną. Tyle, ze nawet setki brzuszków normalnych, które wczesniej robilam nie mogą się równać z tymi.
 
 
Malena 
dziennikarzynka:)


Wiek: 38
Dołączyła: 12 Maj 2009
Posty: 4130
Skąd: Lódź
Wysłany: Pon Sty 25, 2010 2:22 am   

no i dzien siódmy, niestety nie dałam rady. 3 serie po 6 powtórzeń spoko, ale 3 po 8??
Bardzo chciałam, ale popłakałam się przy nożycach...zrobiłam 2 serie po 8 i pas. Ale mam w planach robić na razie codziennie 3 serie po 6 i zobaczymy. to lepsze niz zwykłe brzuszki, bardzo ujedrnił mi się brzuch, lepiej wygladam z bluzkach:):)
 
 
 
Agata1234 

Wiek: 36
Dołączyła: 21 Cze 2009
Posty: 553
Skąd: Łódź
Wysłany: Pon Sty 25, 2010 9:25 pm   

Malena napisał/a:
Bardzo chciałam, ale popłakałam się przy nożycach...zrobiłam 2 serie po 8 i pas
Dla mnie ten etap również okazał się ciężki, ale od dziś zaczynam od nowa z racji długiej przerwy. Życzę powodzenia :lol:
 
 
Weira 


Wiek: 38
Dołączyła: 07 Lis 2008
Posty: 649
Skąd: Łódź
Wysłany: Pią Lut 05, 2010 9:51 am   

Ja jestem dopiero na dniu 2, trzymajcie kciuki!
_________________
 
 
temidaaa 
w ciągłym biegu...


Dołączyła: 29 Maj 2008
Posty: 541
Skąd: :)
Wysłany: Pią Lut 05, 2010 10:56 am   

dziś dzień 5, efekt na razie jest taki, że przy pierwszych dwóch seriach już nie jest tak ciężko :) Czekam na resztę :)
 
 
Agata1234 

Wiek: 36
Dołączyła: 21 Cze 2009
Posty: 553
Skąd: Łódź
Wysłany: Pią Lut 05, 2010 11:03 am   

A ja wczoraj ominęłam kolejkę, przeziębiłam sie i kompletnie nie miałam siły. Spróbuje dziś wiezorem moze już będzie lepiej
 
 
chaberek 


Dołączyła: 03 Lis 2009
Posty: 17
Skąd: Łódź/Dublin
Wysłany: Pią Mar 19, 2010 11:06 pm   

Ja właśnie patrzę jak męczy się mój mężczyzna... :razz: jest to bardzo komiczne jak samemu się tego nie robi ale ja też zaczynam... od przyszłego tygodnia :wink:
 
 
motylica 
Firma
more than a woman.


Wiek: 43
Dołączyła: 16 Mar 2006
Posty: 588
Skąd: łdz
Wysłany: Wto Lip 20, 2010 9:00 pm   

dzień 3 - wciąż wierzę w efekty. boli ale musi...trzeba odświeżyć mięśnie :smile:
_________________
 
 
Malena 
dziennikarzynka:)


Wiek: 38
Dołączyła: 12 Maj 2009
Posty: 4130
Skąd: Lódź
Wysłany: Sro Lip 21, 2010 9:11 am   

kurcze, a jaznowuzrobilam4 dni i przestalam, zapominam o weiderze...sprobuje od dzis znowu:)
 
 
 
motylica 
Firma
more than a woman.


Wiek: 43
Dołączyła: 16 Mar 2006
Posty: 588
Skąd: łdz
Wysłany: Pią Lip 23, 2010 10:09 pm   

dzień 6 - żyję :wink:

[ Dodano: Pon Lip 26, 2010 3:27 pm ]
dzień 9 - żyję :")...mąż stwierdził wczoraj wieczorem, że "coś" widać...jakby pojawiały mi się góne partie mięśni brzusznych 8)
obliczyłam że cały trening zakończę 28 sierpnia...

[ Dodano: Czw Sie 05, 2010 3:55 pm ]
dzien 15 ... jest ciezko ... ale wytrwam! :smile:
_________________
 
 
Malena 
dziennikarzynka:)


Wiek: 38
Dołączyła: 12 Maj 2009
Posty: 4130
Skąd: Lódź
Wysłany: Wto Cze 05, 2012 2:47 pm   

Odkurzam wątek - robicie Weidera? Któraś zrobiła całą serię?

Ja jestem obecnie na 17 dniu, 3 serie po 12 powtórzeń. Jest bardzo ciężko, miałam 2 dni kryzysu kiedy tak mnie bolały dolne mięśie brzucha, że prawie płakałam, ale ćwiczyłam.

Warto! Po prawie 3 tygodniach mam wyrzeźbione górne mięśnie brzucha, których nigdy u siebie nie widziałam! Niesamowite:) Naprawdę jest to góra 6-paka - powiedzmy dwupak:) teraz trzeba wydobyć resztę - muszę jeszcze zrzucic trochę tłuszczyku z partii środkowych, ale juz sam Weider działa cuda, tylko nie można się poddawać.

Robimy razem z mężem - zdecydowanie łatwiej w parze, bo nie odpuszczamy - jak jednemu się nie chce, drugie motywuje. No i teraz juz szkoda naszej pracy.

PS: Proponuję zmienić tytuł wątku na "6 Weidera" na mięśnie brzucha. Bo taki jest mylący, nie wiadomo o co w nim chodzi.
Ostatnio zmieniony przez Malena Wto Cze 05, 2012 2:49 pm, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
 
martuska88 

Dołączyła: 04 Lut 2012
Posty: 141
Skąd: okolice Łodzi
Wysłany: Wto Cze 05, 2012 5:59 pm   

Malena, ja zrobiłam całość , mega nudne są te ćwiczenia
proponuję zamiast 6 weidera 8 minut abs pisałam już o tym w wątku fitness zaraz postaram się tam wkleić linki do ćwiczeń
8 minut abs jest o wiele przyjemniejsze i co najważniejsze krótsze niż 6 weidera, a poza tym jak już zauważyłaś 6 weidera kształtuję głównie górne partie mięśni brzucha

fakt, że 6 weidera też daje efekty ale te same efekty można mieć po 8 minut abs:) a tracisz na to tylko 8 minut dziennie a nie jak w przypadku 6-stki przy końcowych etapach prawie godzinę
pozdrawiam
_________________


 
 
M4rcysi4 


Wiek: 34
Dołączyła: 30 Wrz 2008
Posty: 4350
Skąd: Bełchatów
Wysłany: Wto Cze 05, 2012 10:15 pm   

Ja mam za sobą 18 dzień, od jutra 14 cykli :-? Dla mnie najgorszy jest rowerek, cholernie boli mnie część lędźwiowa- mocno mi się wygina. Nie potrafię jej w tym ćwiczeniu przykleić i koniec. U mnie jakiś tam efekt jest, ale raczej nic spektakularnego. Robię dalej... zobaczymy.
Również robię razem z narzeczonym, on też widzi u siebie zmiany, ale też raczej nieduże.
_________________
 
 
klarysa 

Dołączyła: 01 Lut 2007
Posty: 895
Skąd: Łódź
Wysłany: Sro Cze 06, 2012 4:49 pm   

M4rcysi4 napisał/a:
cholernie boli mnie część lędźwiowa- mocno mi się wygina. Nie potrafię jej w tym ćwiczeniu przykleić i koniec.

Spróbuj wciągnąć brzuch, napiąć mięśnie i lekko unieść pośladki. Bez tego ćwiczenia nie są tak skuteczne, no i szkoda kręgosłupa.
 
 
M4rcysi4 


Wiek: 34
Dołączyła: 30 Wrz 2008
Posty: 4350
Skąd: Bełchatów
Wysłany: Sro Cze 06, 2012 9:33 pm   

klarysa, starałam się jak mogłam i trochę pomogło, ale oczywiście mogłoby być lepiej :wink: Dzięki
_________________
 
 
Debussy 
pedagog specjalny


Dołączyła: 16 Lut 2008
Posty: 1712
Skąd: Łódź
Wysłany: Czw Cze 07, 2012 7:27 am   

Jakoś mnie ten wątek zmotywował, bo co z tego, że nie wylewa mi się z brzucha i jest na oko płaski, jak mięśnie nie występują? :twisted:

Wydrukowałam sobie taki schemacik:


Właśnie namawiałam męża, on twierdzi że raczej nie damy rady tego zrobić, bo mamy za słabe mięśnie brzucha :-) Gdybyśmy ćwiczyli regularnie na siłowni, to pewnie byśmy dali radę. No, ale że możemy spróbować.

No to mnie pocieszył :smile:
_________________
Są tajemnice, które tylko niebo może ostatecznie odkryć...
 
 
klarysa 

Dołączyła: 01 Lut 2007
Posty: 895
Skąd: Łódź
Wysłany: Czw Cze 07, 2012 7:43 am   

Debussy Przecież po to te ćwiczenia są stopniowane, żeby każdy mógł je zrobić. Zrób sama i pokaż mężowi efekty. Będzie miał czego zazdrościć. ;)
 
 
M4rcysi4 


Wiek: 34
Dołączyła: 30 Wrz 2008
Posty: 4350
Skąd: Bełchatów
Wysłany: Czw Cze 07, 2012 11:53 am   

Jeśli faktycznie nie dacie rady ( ja przed rozpoczęciem chodziłam 1,5 mies. na fitness i siłownię robiąc tam też brzuszki, na pewno mi to pomogło ) to może przedłużcie o tydzień pierwszy tydzień, będziecie mieli więcej czasu na przyzwyczajenie mięśni. Pierwszy róbcie zgodnie z rozpiską, w tym drugim dołożonym tygodniu więcej 8 niż 6 no i trzeci tydzień niech będzie początkiem drugiego wg rozpiski :wink: No i najważniejsze ni choinki się nie poddawać! :twisted:
_________________
 
 
motylica 
Firma
more than a woman.


Wiek: 43
Dołączyła: 16 Mar 2006
Posty: 588
Skąd: łdz
Wysłany: Sro Lip 11, 2012 9:05 pm   

weider moim zdaniem jest nudny jak flaki z olejem... ile można w kółko robić to samo? zwłaszcza przy dniu 30tym od gapienia się w sufit można dostać szału! 18 powtórzeń?!!!?? a co dopiero na końcu?! od 2go dnia można sie już zniechęcić. treningi musza być urozmaicone!

na zgubienie brzuszka to bieganie, brzuszki i ćwiczenia aerobowe plus dobra dieta. weider nadaje się dla podkreślenia mięśni gdy juz się odtłuścimy i wzmocnimy odpowiednio... na pewno nie jest sposobem na zgubienie brzuszka.
_________________
 
 
traviata666 

Dołączyła: 01 Cze 2012
Posty: 7
Skąd: Łódź
Wysłany: Pią Sie 03, 2012 4:01 pm   

Dziewczyny ja szczerze polecam ashtanga jogę.
To jest taka dynamiczna odmiana jogi, niesamowity wycisk, po 1,5 h praktyki leje sie pot strumieniami.
Ale efekty sa zadziwiajace, joga ma to do siebie,ze praca nad miesniami jest doglebna i efekty zostaja na dluzej. naprawde po jakims czasie - niedlugim - widac,ze cialo zrobilo sie umiesnione i jedrene
ja chodze, ale niestety nieregularnie;/i obiecuje sobie regularnosc:)
taki zywot matki:/:D
_________________
zapraszam na blog książkowy:
www.marymetiffany.blogspot.com
www.lovely-inspirations.blogspot.com
Ostatnio zmieniony przez traviata666 Pią Sie 03, 2012 4:09 pm, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
chococolady 

Dołączyła: 26 Sty 2013
Posty: 214
Skąd: Łódź
Wysłany: Czw Lut 28, 2013 5:12 pm   

6 weidera jest bardzo skuteczna, ale jeżeli ktoś nie ma kondycji to lepiej jest zacząć od spokojniejszych ćwiczeń, ważne tylko żeby wykonywać je regularnie. Widziałam kilka ciekawych na youtubie i zajmują tylko 10 minut dziennie :)
_________________


 
 
Kati 


Dołączyła: 23 Lut 2004
Posty: 3262
Skąd: :)
Wysłany: Czw Lut 28, 2013 6:04 pm   

hula hop z masażerem... polecam :)
_________________

 
 
 
M4rcysi4 


Wiek: 34
Dołączyła: 30 Wrz 2008
Posty: 4350
Skąd: Bełchatów
Wysłany: Czw Lut 28, 2013 11:35 pm   

Z tego co pamiętam to w ubiegłym roku nie wykonałam całego programu A6W. Dotrwałam chyba do 20tu powtórzeń. Wszystko dlatego, że zaczęło to zajmować zbyt dużo czasu i było nudne :P
_________________
 
 
Selene 


Wiek: 33
Dołączyła: 20 Sie 2012
Posty: 993
Skąd: ok. Bełchatowa
Wysłany: Pon Mar 25, 2013 11:42 am   

Ćwiczenia faktycznie działają, ale są strasznie monotonne - mnie znudziły. Ćwiczę już raczej całe programy łączonych ćwiczeń różnego typu.
Jak chodziłam na siłownię, to moja instruktorka mówiła, że sama szóstka bez żadnych innych ćwiczeń nie jest dobrym rozwiązaniem, bo może "wypchnąć" tłuszcz a nie spalić. Ale w połączeniu z jakimś cardio (rowerek czy cuś:)) pewnie już by było ok.
_________________

 
 
Juska 


Dołączyła: 10 Mar 2013
Posty: 3084
Skąd: Łódź
Wysłany: Czw Kwi 11, 2013 4:50 pm   

Oto przykład kilkudziesięciu, zróżnicowanych ćwiczeń na brzuszek :D

8)
_________________
 
 
Catylyn89 


Wiek: 34
Dołączyła: 03 Kwi 2013
Posty: 1836
Skąd: Krk
Wysłany: Sro Wrz 02, 2015 10:19 am   

Zgubiłam brzuszek dzięki spacerom i metodzie chodziarza. Po 10 km na dzień i tak przez 3 dni w tygodniu. Na brzuszek najlepsze aeroby i cardio ;)
_________________
 
 
Forever 

Wiek: 34
Dołączyła: 17 Wrz 2015
Posty: 54
Skąd: Łódź
Wysłany: Pon Wrz 21, 2015 1:47 pm   

Też tak uważam - a to bezpieczniejsze niż bieganie, bo tak nie obciąża kolan.
Dodatkowo ćwiczę 8 min abs - sprawdźcie sobie, bo to są stare ćwiczenia, ale skuteczne bardzo.
 
 
patrycja baka 

Dołączyła: 17 Paź 2015
Posty: 6
Skąd: łódź
Wysłany: Sob Paź 17, 2015 12:32 pm   

nie mam wystarczającej motywacji. Gratuluje tym z Was, które dają radę.
Chyba się przyzwyczaiłam do siebie :)
_________________
warto się uśmiechać bo to wraca :D
 
 
Forever 

Wiek: 34
Dołączyła: 17 Wrz 2015
Posty: 54
Skąd: Łódź
Wysłany: Wto Paź 20, 2015 3:10 pm   

Akceptacja jest najważniejsza, ale ja chcę byc zdrowa i sprawna przede wszystkim. Dlatego spacery polecam wszystkim - moja babcia też zaczęła :)
 
 
Moniq25 

Dołączyła: 04 Lis 2015
Posty: 15
Skąd: śląskie
Wysłany: Sro Lis 04, 2015 5:35 pm   

ważne jest ustalenie na początku diety
_________________
:)
 
 
Forever 

Wiek: 34
Dołączyła: 17 Wrz 2015
Posty: 54
Skąd: Łódź
Wysłany: Pon Gru 21, 2015 3:11 pm   

Ja robiłam sama brzuszki, ale efekt jest taki, ze mam mocne mięśnie, ale pod budyniem :)
Teraz się zapisałam na "Płaski Brzuch" - bo podobno odpowiednio dobrane ćwiczenia pozwalają kształtować wszystkie mięśnie - także te poprzeczne, a dodatkowo wzmacniają kręgosłup. Na razie byłam dwa razy. Jak mi przejdą te bóle w lędźwiach, to znaczy, że działa.
 
 
Madimad 

Dołączyła: 20 Gru 2015
Posty: 1
Skąd: Stanisławów
Wysłany: Pon Gru 21, 2015 8:29 pm   Może jakieś wspomagacze?

Wiadomo, że ruchu i odpowiedniej diety nic nie zastąpi ale może jakieś spalacze tłuszczu? Ktoś próbował? ;-)
Ostatnio zmieniony przez Madimad Pon Gru 21, 2015 9:28 pm, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
dorotka0603 


Wiek: 29
Dołączyła: 09 Sty 2015
Posty: 571
Skąd: Łódź
Wysłany: Wto Gru 22, 2015 11:40 am   

Forever, a gdzie się na to zapisalas? Też muszę coś takiego znaleźć i od 2016r się za siebie wziąć :p
_________________


 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
statystyki odwiedzin z innych stron


Publikowanie w całości lub fragmentach treści zawartych na Łódzkim Forum Weselnym bez zgody administratorów forum jest zabronione.
Reklamy
www.foto-sobieraj.com.pl