Forum Weselne miasta Łodzi

[Pusiak]

UDAŁO SI? Dziś "tylko" 69,8 oby na trwale

[mischelle22]

Pusiak - Ja nie wiem co Ty się czepiasz - Lachon z Ciebie jak nie wiem
Waga to nie wszystko - chciałabym wyglądać tak jak Ty

[Pusiak]

mischelle, ja się swojej figury przestanę czepiać, jak zgubię ten brzuszek Do reszty nie mam w zasadzie większych zastrzeżeń

[mischelle22]

Dobrze Ci idzie "wciąganie" go

[Pusiak]

Kwestia długomiesięcznych ćwiczeń i wprawy

A poza tym ta bluzeczka ma lekki gorsecik, co też pomaga

[Malwina_łódź]

Ja parę lat temu się odchudzałam bardzo drastycznie. W 3 tygodnie schudłam wtedy 12 kg. Potem było yoyo i przybyło mi 20 kg. Potem znów schudłam i zostały mi zmienione tabletki antykoncepcyjne. Przytyłam po nich 15 kg w 2 miesiące Moja waga pokazywała 3 miesiące temu (jak odstawiałam tabletki) 75 kg. (165 cm)
Mówię sobie Boże jaki wieloryb
Wzięłam się za odchudzanie. Z tym, że teraz odżywiam się mądrze. Jem częściej ale mniej. Dużo białek. Nie zrezygnowałam jednak z tłuszczy i węglowodanów, bo przecież mój organizm tego potrzebuje. Zaczęłam chodzić na zabiegi odchudzania w podciśnieniu. Ważę teraz 68 kg. Cellulitu już prawie nie mam. Zostało bardzo malutko.
Cały czas chudnę.
Jestem zadowolona z siebie.

[agunia84]

Gratuluję Malwino, ważne jest żeby się odchudzać mądrze.

[Asia_33]

[Malwina_łódź]

Poza tym jemy w biegu i byle co często.
Stąd problemem świata jest otyłość społeczeństwa i choroby, które się z tym wiążą

[Asia_33]

Powiedziałabym raczej że jemy w pośpiechu - ruchu ciągle nam mało

Optymalnie powinniśmy wykonywać 10000-12000 kroków dziennie. Osoby prowadzące siedzący tryb życia robią ich nie więcej niż 2000.

[Malwina_łódź]

Generalnie powinno się ćwiczyć i zapewniać organizmowi ruch.

[Pusiak]

Kolejny sukcesik Osiągnięte równiutkie 69 kg i w sumie 3 cm w obwodzie talii mniej Jeszcze 5 cm, a zacznę miescić się w spodnie, bez wałeczków nad paskiem

[sistermonn]

Pusiak, zdradź ( może być na pw) co to za wspaniała dieta. Ja też tak chce

[asia84]

Ja również bym poprosiła o info o tej diecie

Pusiak - gratuluję

właśnie przeczytałam w innym wątku, tylko ćwiczysz?

[agnieszka1984]

Witam.

Widzę że są fajne tematy ja stosuję dietę no i trochę sportu jak mam czas.

[Pusiak]

sister, asia - dieta stara jak świat i banalnie prosta NIE ?RE? TYLE I ?WICZY?

To znaczy generalnie mój jadłospis wygląda nastepująco:
śniadanko: albo dwie-trzy kromki Wasy Lekkiej Pszennej z czymś (wędlina drobiowa, serek topiony, jajka w różnej postaci), ewentualnie 200 ml mleka 3,2% z 30 g Nestle Fitness
II śniadanko: też Wasa z czymś, albo serek, albo jogurt
obiadek: co tam jest akurat, tyle że połowa normalnej moje porcji sprzed odchudzania, no i żadnych kartofli, tylko ryż, kuskus, makaron, aaa i mnóstwo sałatki - no i staram się, żeby to nie był schabowy w panierce, tylko mięsko pieczone, gotowane bądź z grilla
w ciągu dnia zjem jeszcze jabłko, kilka śliwek, ze dwa herbatniki, kilka paluszków no i piję dużo wody i herbat owocowych, których staram się nie słodzić

Plus ćwiczenia, czyli dzień z dzieckiem i 6 Weidera, potem dorzucę aerobik jak mi nogi wyzdrowieją

I już

[agnieszka1984]

Najlepiej mało jeść i nie przejadać się , no i ruchu dużo

[poison_moon]

Wczoraj rozpoczęłam dietę kopenhaską. Jestem z siebie dumna bo wytrwałam pierwszy dzień,który zawsze w każdej diecie jest dla mnie najtrudniejszy. Chodzę głodna jak diabli, ale jestem zdeterminowana i musi mi się udać. Tym razem wierzę, że mi się uda Jeszcze tylko 12 dni

[aniunia19]

w moim przypadku cwiczenia na silowni ( 2 razy w tygodniu ) i basem ( raz w tygodniu ) zamiast mnie odchudzic spowodowalo przyrost miesni. Zmienilam trenera i widze poprawe, cwicze mniej tylko 2 razy w tygodniu uwazam na to co jej, staram sie wyeliminowac pieczywo i maczne rzeczy i nie jem kolacji. poza tym jem to co zawsze, chociaz ostatnoo moja pani dietetyk przepisala mi Meridie 15 bo ktorej nie czuje glodu ( mam lekkie zawroty glowy i suchosc w ustach) ale co najwazniejsze nie chce mi sie jest i jem tylko z rozsadku. balam sie, ze nie bede miec sily cwiczyc, ale na chwile obecna nic takiego nie odczuwam. jestem zdesperowana bo przy wzroscie 163 cm moje BMI to az 28 oby mi sie udalo. pozdrowienia

[Belluszi]

A ja mam taką metodę. Nie wydziwiam z odchudzaniem i ćwiczeniami (nie wydziwiam znaczy nie przesadzam), ale nie unikam jazdy na rowerze i płwania. Plywania! Nie moczenia sie w wodzie. A obowiazkowo zawsze rano przed śniadaniem wypijam powoli pół szklanki lekko cieplej wody z czajnika. Pomoże utrzymać linie

[Sonitus]

ja staram się trzymać linie. Jak widzę, że waga mi sie podniosła to staram sie troszkę ograniczyć jedzenie. Mam za słabą wolę na długie odchudzanie...

[hoffnung]

Chyba całe życie jestem na diecie;0 Waga raz w górę raz w dół.
I za każdym razem myślę, że tym razem się uda. Bo przecież się uda
Do ślubu chciałabym zrzucić 5-7 kilo. Jem zdrowiej, pływanie i ćwiczenia w domu.
Może się uda, a jak nie to nie będę płakać.

[Pusiak]

Ja zeszłam poniżej poziomu 67 kilo W związku z tym osiągnęłam wagę sprzed ciąży Ponieważ jednak najpierw schudłam 3 kilo, w związku z tym do 64 zejść bardzo chcę do końca roku Ale i tak się cieszę, bo po dwóch latach zaczęłam się miescić w część ciuchów, co do których nie miałam już wielkich nadziei

[Kati]

Pusiak super!!!

[izunia_82]

W ankiecie zaznaczyłam odpowiedź żreć mniej bo wiem, że w moim przypadku to było i jest główną przyczyną przytycia. Z tego powodu, ze jestem bardzo leniwa czasami zdarzało mi się brać tabletki, ale najczęściej to jest chrom organiczny, aby nie mieć takiego łaknienia na słodycze i faktycznie skutkuje.

[Pusiak]

no i już tylko 66 na liczniku Zostało 2 kilo do 64 i 6 do wymarzonych 60

[doni_iza]

Dziś weszłam na wagę no i przekonałam się, że najwyższy czas wsiąść się za siebie, chciałabym do ślubu 4- 6 kg zrzucić i będę mieć swoja wagę marzeń . Teraz narzucę sobie dietkę, a od stycznia idę na siłkę i aerobik .

[kasia_m85]

Widzę, że odchudzanie to dla wiekszości dziewczyn jedna ze spraw do załatwienia przed ślubem:)Moja też. Kupiłam sobie już orbiterek, ab slimmera, w niedziele dostane moja diete i od poniedziałku zaczynam:)Mam nadzieje,ze dam rade do slubu, bo bardziej niż na schudnięciu (waże 55/167cm) zależy mi na zmianie nawyków i wyćwiczenie ciałka troche:)Mam nadzieje,że moja silna wola i w tym przypadku nie zawiedzie:)Planowałam to juz od jakiegos czasu ale teraz w koncu mam mobilizacje i możliwości. Trzymajcie kciuki, ja za wszystkie odchudzajace też mocno trzymam:)

[kakonka]

ja mam nadzieje ze utrzymam wage chociaz od 3 lat udaje mi sie trzymac 52 znaczy czasem waga pokazuje 50; 51; 52 zalezy od dnia 3 lata temu zaczelam barc tablety antykoncepcyjne, wazylam wtedy 65 kilo (przy 164 wzrostu ) i ku mojemu zdziwieniu po pol roku brania tabletek wazylam 52 kilo. i tak mi zostalo... oby juz zawsze a za wszystkie odchudzając trzymam mocno kciuki i podziwiam za zaciecie do odchudzania i ćwiczeń

[Laura]

Ja problemu z odchudzaniem nigdy nie miałam, ważę tak do 54 kilo przy wzroście 168 ale mój brat ciąglę się odchudza i z jego doświadczenia polecam dietetyka. U niego się świetnie sprawdza i nie jest to jakiś straszny koszt. Rozpisuje mu jadłospis, całkiem prosty( 5 posiłków, ograniczyć węglowodany, ruch) i skutkuje a wiadomo, ze mężczyznom nie jest łatwo Trzymam za Was kciuki dziewczyny...

[Paulinqa]

Ja niestety tez probuje pozbyc sie tych kilku zbednych kilogramow przed slubem... Nie jestem na zadnej konkretnej diecie,od tygodnia probuje ograniczyc slodycze i niezdrowe przekaski, nie jesc po 19.00 i ruszac sie wiecej niz zwykle, ale efektow na razie nie widac... Probowalam Kopenhaskiej w zeszlym roku, zgubilam 5 kilo, ale 4kg wrocily
Najwiecej tluszczyku mam wokol talii - wspominalyscie o twisterze - czy cwiczenie bez obciazenia tez cos daje??
Trzymam kciuki za wszystkie odchudzajace sie!

[rajeczka]

ja nigdy sie nie odchudzalam...ale zawsze spada mi waga jak mam za duzo stresu..szkola itp ..a znowu tyje jak za dlugo jestem w domu :)mama zawsze dogodzi z jedzonkiem , teraz te przygotowania a do wesela na bank jeszcze schudne ale po weselu bede jadla jak najeta

[Weira]

Ja od 17 roku życia biore tabletki i wlasnie od tego czasu zaczeły sie moje problemy z wagą. Muszę sie bardzo pilnować aby waga nie podskoczyla.
I wlasnie ostatnio sobie pofolgowałam.. Weszłam na wagę i załamka!
Takkże ostro biore się za diete... bo do momentu kiedy bede zamawiac suknie ślubna chcialabym zeby waga unormowana.

[Lucas]

Witam,
Co prawda jestem facetem ale my też mamy podobne problemy. 5 czerwca mamy ślub i chcę wyglądać w miarę ładnie. Zawsze ważyłem 76-78 kg przy wzroście 176, więc idealnie rzekłbym. Do tego sylwetka raczej wysportowana bo jestem dość aktywnym człowiekiem. Od 1,5 roku nie palę papierosów więc przytyło mi się trochę. Miesiąc temu ważyłem 87 kg i nie uprawiałem sportów żadnych od 2 lat. Dostałem brzuszek i ogólnie sflaczałem lekko. Miesiąc temu wziąłem się do roboty i zdecydowałem się na dietę kopanhaską (moja narzeczona kiedyś ją przerabiała i dało to super efekty). Ale pociągnąłem tylko 1 tydzień, aż do momentu kiedy brzuch zrobił się płaski. Potem zacząłem jest normalnie ale zrezygnowałem z pieczywa i ziemniaków. Jem narazie samo miecho, piję dużo wody, żadnego piwa i innych napojów gazowanych, pochłaniam też ser i czasem jakieś jajko, warzywko i owoc. I codziennie ćwiczę pompki, podciąganie na drążku i brzuszki aby nadać sylwetce kształt litery V.

Podumowując:
Zjadam:
Mięso każde
Warzywa te co lubię
Owoce czasem bo nie lubię
Ser każdy oprócz białego
Jaja czasem
Dużo wody mineralnej, którą mam zawsze przy sobie
Nie jem:
Pieczywa
Ziemniaków
Kluch wszelakich
Napojów gazowanych nie piję
Słodyczy
Kawę ograniczam do jednej dziennie albo nawet wcale
Ryżu

Jak widać zrezygnowałem z węglowodanów i przerzuciłem się na dużą dawkę białka i węglowodanów prostych. Na 2 dni przed ślubem zjem sobię trochę ziemniaków i ryżu aby zatrzymać wodę w organiźmie i mieć więcej energii.

Ważę teraz 81 kg. Czyli w niespełna miesiąc zrzuciłem 6 kg i raczej nie obawiam się o efekt jojo. Mam sporo energii i wyglądam całkiem zdrowo
pozdrawiam.

ps. tak nawiasem mówiąc to chciałem osiągnąc sylwetkę Filipa Bobka, ale za mało czasu

[szaraczarownica]

Odświeżam temat.
Nie planowałam się odchudzać, ale okazało się, że moja mama ma bardzo złe wyniki badań krwi i chce wrócić na siłownię, żeby je poprawić. A ponieważ ja, ze względu na chorobę, też powinnam się ruszać, to zapisałam się z nią. Chodzę średnio 4-5 razy w tygodniu. Treningi mam różne: 60 minut interwałów na orbitreku, 60 minut na bieżni - interwały ze zmianą kąta nachylenia, bo nie wolno mi biegać lub 15-20 minut rozgrzewki na orbitreku lub bieżni + 30 minut fit to flex.
Chodzimy od ostatniego tygodnia października, czyli 4,5 miesiąca. I bez wielkich starań, a raczej z częstym sabotażem z mojej strony, schudłam co najmniej 6 kg. Może nawet 8, bo ostatnio ważyłam się w piątek, a mam wrażenie, że przez zdenerwowanie poleciało jeszcze ze 2 kilo. Ale 6 to sama siłownia.
A moja mama zrzuciła ponad 12, ale przeszła na ostrą dietę

W tym momencie nie szkodzi nam nawet chwilowa rozpusta - imieniny, inna okazja. Możemy sobie pozwolić na jakieś słodkie szaleństwo bez wyrzutów sumienia

Także z doświadczenia bardzo polecam ten sposób zrzucania wagi. A w momencie zapisywania się byłam baaaardzo sceptycznie nastawiona, bo poprzednia przygoda z siłownią nie dała mi nic.

[Debussy]

Próbowałam z Dukanem, ale przyznam, że na bardzo krótko. Ta dieta nie dla mnie, nigdy nie przepadałam za nadmiarem mięsa, a te wszystkie placuszki... no cóż, miałam odruch wymiotny na samą myśl już na drugi dzień.

Od miesiąca byłam na diecie zwanej "żreć mniej" , bez słodyczy, jasnego pieczywa i bez słodzenia cukrem.
Na wadze mniej 3 kg.
Od dwóch dni - dieta "1000 kalorii", zobaczymy co z tego wyniknie.
Generalnie podoba mi się to, że mogę jeść co chcę, ale pilnować by dziennie nie przekroczyć tych 1000 kcal. I wiecie co? Nawet mi się spodobało to liczenie, analizowanie...
Z wielu rzeczy nie zdawałam sobie sprawy, np. że paczka słonych paluszków, którą przecież nie raz się pochłania w godzinę - ma 800 kcal
Stawiam na warzywa i owoce (zaczyna się sezon, a im kolorowiej na talerzu - tym zdrowiej! ), oczywiście mięso też, ale nie panierowane!
I bez katowania się - jeżeli mam ochotę na czekoladę, to zjem sobie ze dwie kostki (najlepiej gorzkiej) raz na jakiś czas, żeby się nie rzucić na słodycze jak wariat, bo nie jadłam przez x czasu...

I kolejne postanowienie - windo żegnaj, mam naturalny stepper aż na dziewiąte piętro

[Malena]

[Yoanna]

[Malena]

[joanna8411]

ja mam diete dobrana do siebie bo mam prace siedzaca 5posilkow i nie przekraczam 1000kalori jak chce zjesc cos slodkiego to mniejszam ilosc z obiadu i z kolacji i jak chce zjem torta:)
cwicze i w ciagu miesiaca schudlam 4kg wiec prawidlowo i bezpiecznie

[Yoanna]

[joanna8411]

mojej mamie lekarz powiedzial ze raz na jakis czas gdy waga stanie trzeba zjesc przez caly dzien tylko owsianke 5razy dziennie obliczyc aby przerwy byly 3godz
juz to wyprobowalam
po1 lepiej sie czulam
po2 jelita sie oczyscily
po3 schudłam nie caly kg. w ciagu tego jednego dnia
a ze jestem cały czas na diecie wiec ten kilogram nie wrócił tylko waga ciągle mi spada

[marcinijola]

ja się poddaję. nic nie działa. marcin mówi, że nie potrzebuję, ale hehe, zobaczymy co będzie mówił dwa lata po ślubie

[joanna8411]

mężczyźni:)
a co robisz ze nie możesz schudnąć?? a może zmiany hormonalne i dlatego cos ciężko idzie??bo ja mam wysoka prolaktyne i ciezko mi idzie

[ewex]

To i Ja biorę się za siebie... po ciąży trochę przybyło tu i ówdzie więc pora w końcu to z siebie zrzucić
Powracam do mojego ulubionego sposobu czyli dieta 1000 kcal i trzymanie się ogólnych zasad, czyli mniej cukru i tłuszczu więcej warzyw i owoców, nabiał, pieczywo tylko ciemne.
Jeśli chodzi o ćwiczenia to niestety nie ze mną te numery... pozostają tylko spacery z córcią.
Jestem na diecie 7 dni - 2 kilo mniej.
Mam nadzieje że wytrwam.

[Pusiak]

Mój mąż odwiedził jakiś czas temu dietetyczkę i ona opracowała diete specjalnie dla niego. Przy pierwszym podejściu schudł koło 5 kg (około 3 tyg) z zaplanowanych 15, a potem coś mu przeszkodziło i przestał. Teraz wrócił i po 2 tyg ma znów 5 kg mniej (ale trochę wspomogła go jelitówka i post w związku z nią), do zrzucenia jeszcze przynajmniej 10, a najlepiej 15 kg. Zobaczymy jak mu pójdzie tym razem

[555]

Pusiak, podaj namiary na dietetyczkę męża

[joanna8411]

ojjj tez jestem ciekawa:)
slyszlam dobre opinie na temat dietetyczki z pietryny ale dobrze nie kojarze numeru pietryny szyldem jest zdjecie z odchudzonym panem.

[555]

joanna8411, może Saba..?

[joanna8411]

No wlasnie nie pamietam jak bede na Pietrynie to zaraz zobaczę:) ost w salonie dwie Panie bardzo mi polecały to miejsce i mówiły właśnie o szyldzie z odchudzonym panem;)i sama kiedyś przechodziłam kolo tego hmmmm będzie to od placu wolnosci