Dieta Dukana |
Autor |
Wiadomość |
magda26
Żona i mama :)
Wiek: 43 Dołączyła: 26 Lut 2007 Posty: 338 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Pon Wrz 05, 2011 1:33 pm
|
|
|
Czas i na mnie...od dziś jestem na diecie. Trzymajcie kciuki |
_________________
|
|
|
|
|
Malwina_łódź
Wiek: 37 Dołączyła: 30 Gru 2007 Posty: 1291 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Pon Wrz 05, 2011 2:08 pm
|
|
|
Dla zainteresowanych, kilka słów o Dukanie:
http://www.sfd.pl/Uderz_w_Dukana!!_Dieta_Dukana_%3D_SHITT-t678113.html
(Musicie skopiować cały adres)
Linka wrzucam nie po to, żeby wywołać jakąś kłótnię, tylko dla rozjaśniania do czego może prowadzić taki sposób żywienia. |
_________________
|
Ostatnio zmieniony przez Malwina_łódź Pon Wrz 05, 2011 2:09 pm, w całości zmieniany 2 razy |
|
|
|
|
Ewelina caterin
Firma
Wiek: 41 Dołączyła: 24 Sie 2010 Posty: 312 Skąd: Pabianice
|
Wysłany: Pon Wrz 05, 2011 9:55 pm
|
|
|
Magdzik gratulacje.
U mnie waga spadła 23kg.
Od przejścia na 3F 3 kg.
Po weselu w poniedziałek mam 3kg na plusie ale przez reszte tygodnia zrzuce.
I tak wygląda mój tydzień
Do 3f w ogóle się nie stosuje.
No może troche.
Staram się nie jeśc ziemniaków tylko mięso.
Rzadko jem pieczywo
magda26, trzymam kciuki.
Na pewno dasz rade |
|
|
|
|
Magdzik [Usunięty]
|
Wysłany: Wto Wrz 06, 2011 8:44 am
|
|
|
Ewelina caterin, Ewelina caterin napisał/a: | U mnie waga spadła 23kg. | gratuluję wspaniale.
Ja już odpuściłam dietę, bo skoro staramy się o dzidziusia to po 1 lepiej się trzeba odżywiać, a po 2 itak mi sporo przybędzie więc więcej się nie katuję i podobam się sobie teraz.
I muszę Wam powiedzieć, że jak założyłam sukienkę na ślub, to zobaczyłam u siebie fajną figurkę i jestem z niej bardzo zadowolona Bezcenne |
|
|
|
|
fuente
Wiek: 36 Dołączyła: 15 Wrz 2011 Posty: 83 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Wto Wrz 27, 2011 10:34 pm
|
|
|
rok temu byłam na dukanie przez pół roku. W tym czasie schudłam 15 kilo i mimo, że dieta jest skuteczna zdecydowanie nie polecam!
Zrezygnowałam z Dukana ponieważ bardzo znacząco pogorszyły mi się wyniki badań. Ogólne osłabienie organizmu, połączone ze strasznie złą morfologią, z czym walcze do tej pory (dietę zakońćzyłam w marcu).
Lekarz który mnie konsultował zdecydowanie odradzał tą dietę. Stosujcie tylko jeśli nie zależy wam na własnym zdrowiu. Lepiej iśc do dietetyka, który dopasuje indywidualną dietę do naszych potrzeb niż stosować dietę Dukana, która może i skuteczna, ale bardzo niebezpieczna.
Pozdrawiam. |
_________________
|
|
|
|
|
mietka
double trouble
Wiek: 46 Dołączyła: 28 Cze 2007 Posty: 1749 Skąd: Łódź/Żabiczki
|
Wysłany: Czw Sty 19, 2012 9:23 pm
|
|
|
No dobra, idę na rekord
jest ktoś, kto chce się ze mną poodchudzać?
przez rok jedzenia sushi, pizzy i ciastek ( końcu praca w dziekanacie to czekoladki i ciastka, nieprawdaż) przytyłam 4 kg ze straconych 10,5
teraz planuję zrzucić i te 4 i jeszcze 3. tak dla równego rachunku. Do 50. Ale nie wiem czy bedzie mi się chciało. Na razie po 4 dniach mam 1,5 kg na minusie. |
_________________ |
|
|
|
|
justinaa
Wiek: 41 Dołączyła: 10 Mar 2008 Posty: 1601 Skąd: Łódź
|
|
|
|
|
mietka
double trouble
Wiek: 46 Dołączyła: 28 Cze 2007 Posty: 1749 Skąd: Łódź/Żabiczki
|
Wysłany: Czw Sty 19, 2012 10:08 pm
|
|
|
zjadłam dwa są absolutnie fantastyczne i szczęśliwie malutkie |
_________________ |
|
|
|
|
poison_moon
Wiek: 40 Dołączyła: 24 Lut 2008 Posty: 221 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Pią Sty 20, 2012 8:04 am
|
|
|
mietka, ja od 3 miesięcy jestem na Dukanie i pewnie jeszcze trochę pobędę, więc o towarzystwo nie musisz się martwić |
_________________
|
|
|
|
|
Magdzik [Usunięty]
|
Wysłany: Pią Sty 20, 2012 9:42 am
|
|
|
mietka, poison_moon, 3mam za Was kciuki. Powodzenia
Ja się do męża śmieję, że na Dukanie schudłam 20kg i teraz w ciąży z powrotem wróci tyle Ale lepiej od tej wagi niech wróci tyle, niż jak by mi od 77kg miało w górę dojść |
|
|
|
|
Frezja1980
Dołączyła: 10 Wrz 2010 Posty: 492 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Pią Sty 20, 2012 10:11 am
|
|
|
Magdzik, a tak z ciekawości ile kg już przytyłaś? |
_________________
|
|
|
|
|
Magdzik [Usunięty]
|
Wysłany: Pią Sty 20, 2012 2:49 pm
|
|
|
Frezja1980, Już 68 dobiłam właśnie wróciłam od ginekologa i z ważenia A w 11tym tygodniu miałam 64,4kg Ogólnie na Dukanie schudłam do 55kg Także sporo rosnę |
Ostatnio zmieniony przez Magdzik Pią Sty 20, 2012 2:50 pm, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
Frezja1980
Dołączyła: 10 Wrz 2010 Posty: 492 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Pią Sty 20, 2012 2:51 pm
|
|
|
Magdzik napisał/a: | Już 68 dobiłam | a ile ważyłaś tuż przed samą ciążą? |
_________________
|
|
|
|
|
Magdzik [Usunięty]
|
Wysłany: Pią Sty 20, 2012 2:58 pm
|
|
|
Frezja1980, Około 63kg |
|
|
|
|
Pepsi
Wiek: 41 Dołączyła: 12 Kwi 2009 Posty: 535 Skąd: Nibylandia
|
Wysłany: Pią Sty 20, 2012 8:01 pm
|
|
|
mietka napisał/a: |
jest ktoś, kto chce się ze mną poodchudzać? |
ja,ja tylko przydałoby sie, zeby ktoś mi ułozył jadłospis i zrobił obiad
jakoś nie mam weny już kilka razy robiłam podchody pod ta dietę i coś nie mogę się zebrać. |
_________________ "Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
|
|
|
|
|
risonia
Wiek: 39 Dołączyła: 31 Gru 2008 Posty: 438 Skąd: Konstantynów Łódzki
|
Wysłany: Sob Sty 21, 2012 9:44 pm
|
|
|
Mi by się dieta przydała , ale sama mam za mało samozaparcia |
_________________
|
|
|
|
|
motylica
Firma more than a woman.
Wiek: 43 Dołączyła: 16 Mar 2006 Posty: 588 Skąd: łdz
|
Wysłany: Sob Sty 21, 2012 10:26 pm
|
|
|
risonia napisał/a: | jest ktoś, kto chce się ze mną poodchudzać? |
ja!
ale nie wiem kiedy może w lutym |
_________________ |
|
|
|
|
poison_moon
Wiek: 40 Dołączyła: 24 Lut 2008 Posty: 221 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Czw Mar 01, 2012 7:53 am
|
|
|
Ufff zakończyliśmy wczoraj II fazę diety i od dziś rozpoczynamy stabilizację (która jawi mi się teraz jako jedna wielka nieustająca wyżera po prawie 150 długich beztłuszczowych i bezcukrowych dniach ). Efekty: ja 16 kg na minusie, a mąż 30 |
_________________
|
|
|
|
|
caixa
Dołączyła: 06 Sty 2008 Posty: 1076 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Czw Mar 01, 2012 8:03 am
|
|
|
poison_moon, gratulacje |
|
|
|
|
Ewelina caterin
Firma
Wiek: 41 Dołączyła: 24 Sie 2010 Posty: 312 Skąd: Pabianice
|
Wysłany: Czw Mar 01, 2012 8:41 am
|
|
|
poison_moon, no ładny wynik
GRATULACJE.
Ja w tym roku też troche wróciłam do dukana.
Ale coś słabo spada.
Łączny wynik to 26kg na minusie.
Od jutra ide na siłke.
Muszę troche nogi zgubić |
_________________ Zapraszam do mojego dzienniczka
http://www.forum.wesele-l...pic.php?t=13829 |
|
|
|
|
justinaa
Wiek: 41 Dołączyła: 10 Mar 2008 Posty: 1601 Skąd: Łódź
|
|
|
|
|
Magdzik [Usunięty]
|
Wysłany: Czw Mar 01, 2012 9:49 am
|
|
|
poison_moon, świetnie gratulacje. Mąż duużo zleciał na wadze
Ewelina caterin, super niezły wynik |
|
|
|
|
poison_moon
Wiek: 40 Dołączyła: 24 Lut 2008 Posty: 221 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Czw Mar 01, 2012 11:23 am
|
|
|
Dzięki dziewczyny:-)
justinaa napisał/a: | aż się nie mogę doczekać, aż Cię jutro zobaczę |
no to teraz będę miała tremę |
_________________
|
|
|
|
|
Gahanova
Wiek: 39 Dołączyła: 05 Lut 2012 Posty: 454 Skąd: Miasto mostow
|
Wysłany: Pią Mar 02, 2012 4:05 pm
|
|
|
poison_moon, podziwiam jak nie wiem! Bylam na tej diecie lacznie 4 dni i jak niemal zemdlalam dostalam zakaz. Wiem, ze przynosi rewelacyjne efekty, ale nie dalam rady. |
_________________
Moje slubne perypetie |
|
|
|
|
caixa
Dołączyła: 06 Sty 2008 Posty: 1076 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Sob Kwi 21, 2012 9:48 am
|
|
|
Ja wróciłam do mojej ulubionej diety bo... III fazy nie dokończyłam . Poprzednio schudłam 8 kg i po ponad roku wróciły mi o dziwo tylko 4,5kg . Teraz planuję się pozbyć ich oraz dodatkowych 2kg. Po 4 dniach fazy uderzeniowej mam mniej 1,5kg także jest dla mnie nadzieja. Dziś warzywa. |
|
|
|
|
justinaa
Wiek: 41 Dołączyła: 10 Mar 2008 Posty: 1601 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Sob Kwi 21, 2012 6:22 pm
|
|
|
caixa, ja też miałam taki plan, żeby powrócić do niej po 2 latach, nawet wróciłam, strciłam 2,5 kg ale były święta etc, a poza tym, kurcze, nie wiem, czemu, ale jakoś tym razem nie mam do tej diety serca
więc kupiłam sobie
i planuję schudnąć hedonistycznie |
_________________
www.boatmummy.blogspot.com
www.lodzkiemamy.pl |
|
|
|
|
paulinkaaMU
Wiek: 37 Dołączyła: 15 Sie 2009 Posty: 1509 Skąd: Pabianice/Wrocław
|
Wysłany: Sob Kwi 21, 2012 7:24 pm
|
|
|
justinaa napisał/a: | ja też miałam taki plan, żeby powrócić do niej po 2 latach |
ja się zastanawiam - właśnie mijają 2 lata odkąd byłam na dukanie - bilans - niestety kilka kg mi wróciło, ale kilka też jestem wciąż "na minusie" w stosunku do mojej wagi "wyjściowej" (kiedy zaczynałam dietę). Tylko chyba już nie mam tej motywacji... |
_________________
|
|
|
|
|
caixa
Dołączyła: 06 Sty 2008 Posty: 1076 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Sob Kwi 21, 2012 7:28 pm
|
|
|
paulinkaaMU, justinaa, wiem o czym piszecie. Ja też podchodziłam do diety kilka razy ale już pierwszego dnia rezygnowałam. Nie wiem co mnie zmotywowało tym razem ale naprawdę jestem zmobilizowana. |
|
|
|
|
mietka
double trouble
Wiek: 46 Dołączyła: 28 Cze 2007 Posty: 1749 Skąd: Łódź/Żabiczki
|
Wysłany: Sob Kwi 21, 2012 8:26 pm
|
|
|
caixa napisał/a: | Ja wróciłam do mojej ulubionej diety |
żeby Kasi nie było smutno, to ja też. po półtora roku jedzenia wszystkiego łącznie z pizzą wróciło mi ze straconych 10 kg, też 4,5. Ale... plan jest taki, że zamiast 53 chciałabym tym razem zejść jeszcze niżej... biustu i tak nie posiadam, to nie mam nic do stracenia. Jak do wakacji zejdę do 51, to będę się mogła bezkarnie przez 2 tygodnie opychać pizzą, pastą itp.
justinaa, paulinkaaMU, możemy zorganizować grupę wsparcia
ja zaczęłam dzisiaj |
_________________ |
|
|
|
|
Zadziorek
Wiek: 41 Dołączyła: 14 Maj 2010 Posty: 503 Skąd: Z krainy Oz
|
Wysłany: Pon Kwi 23, 2012 1:03 pm
|
|
|
mietka napisał/a: | możemy zorganizować grupę wsparcia |
Ja sie czaje na ta diete, 11 miesiecy temu zaliczylam 3 lub 4 tygodnie i bylam nawet zadowolona, ale pozniej bylo wesele przyjaciol (na ktore notabene sie odchodzalam) i po tygodniowej wizycie w Polsce zabraklo mi motywacji do powrotu do diety. mam jednak troche obaw bo te osoby, ktore znam i ktore byly na diecie, bardzo mi ja odradzaja. Ja bardzo malo pije i wlasciwie istnieje ryzyko zakwaszenia organizmu.
Czy zauwazylyscie jakies uboczne efekty diety? Szara cera? Matowe wlosy? takie powody przy odradzaniu podaja mi osoby, ktore przeszly diete. Jesli tak to czy jakos sobie poradzilyscie? Chcialabym zjechac 15 kg ale mysle ze juz przy 10 bede sie miescic w sukienke a przysiegam nie mam czasu cwiczyc - za malo godzin w dobie. |
_________________
http://www.forum.wesele-l...pic.php?t=14803 |
|
|
|
|
Magdzik [Usunięty]
|
Wysłany: Pon Kwi 23, 2012 1:12 pm
|
|
|
Zadziorek, Ja byłam pół roku na tej diecie i nic mi nie było ani zasłabnięć żadnych nie miałam.Wszystko było ok Pić trzeba dużo. |
|
|
|
|
Bian
Wiek: 38 Dołączyła: 04 Maj 2010 Posty: 938 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Pon Kwi 23, 2012 1:20 pm
|
|
|
Zadziorek wg mnie rozpoczynanie tej diety ma sens jedynie wtedy, gdy człowiek wie, że jest w stanie przez dość długi okres czas wyeliminować pewne grupy produktów. Ja niestety źle się na niej czułam, bardzo brakowało mi owoców, warzyw i soków. Poza tym np. w moim przypadku nadmiar białka w organizmie nie był wskazany i kiepsko się czułam, mimo iż piłam sporo wody. |
_________________
|
|
|
|
|
poison_moon
Wiek: 40 Dołączyła: 24 Lut 2008 Posty: 221 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Pon Kwi 23, 2012 1:50 pm
|
|
|
Zadziorek napisał/a: | Ja bardzo malo pije |
no a niestety przy Dukanie wskazane jest picie, picie i jeszcze raz picie. Bez takiej filtracji nerki mogą zacząć szwankować. Tego najbardziej się obawiałam, dlatego dziennie wypijałam ok. 3 - 3,5 l płynów. Oprócz częstych odwiedzin w toalecie, żadnych innych skutków ubocznych nie zaobserwowałam |
_________________
|
|
|
|
|
anna_re
Dołączyła: 06 Maj 2011 Posty: 34 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Pon Kwi 23, 2012 1:50 pm
|
|
|
ja dzisiaj zaczynam tą dietę, własne wesele to bardzo duża motywacja |
_________________ Nasz Dzień to 08.09.2012 |
|
|
|
|
caixa
Dołączyła: 06 Sty 2008 Posty: 1076 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Pon Kwi 23, 2012 4:43 pm
|
|
|
Oj tak ja też dużo piję na diecie pomimo, że zazwyczaj raczej należę do osób, które mają obniżone pragnienie. Piję bo nie tyle co muszę, co naprawdę mam potrzebę zwiększonej ilości płynów.
W ogóle lubię DUkana bo: za owocami, słodyczami i tak nie szaleję więc żadna dla mnie strata. Jedyne czego mi brakuje to pieczywo i makarony ale to również jest główny wróg przy innych dietach.
Aha ja nigdy nie mdlałam tym razem w fazie uderzeniowej nawet głowa mnie nie rozbolała. Może w okresach proteinowych jestem bardziej zdenerwowana ale da się przeżyć. |
|
|
|
|
Zadziorek
Wiek: 41 Dołączyła: 14 Maj 2010 Posty: 503 Skąd: Z krainy Oz
|
Wysłany: Pon Kwi 23, 2012 6:41 pm
|
|
|
Dzieki za wszystkie uwagi. Mam jednak pytanie co do plynow. WIem ze wode mozna, cole diet i inne dietetyczne napoje tez (o dziwo przy tej diecie nawet mi one odpowiadaly, podczas gdy normalnie nie moge ich pic bo pozostawiaja posmak plastiku), ale co z herbata? Sokow nie mozna, ale co z takimi do rozcienczania (ja nie lubie samej wody). |
_________________
http://www.forum.wesele-l...pic.php?t=14803 |
|
|
|
|
Magdzik [Usunięty]
|
Wysłany: Pon Kwi 23, 2012 7:26 pm
|
|
|
Piłam herbatę i kawę gorzką a wodę smakową kupowałam. |
|
|
|
|
poison_moon
Wiek: 40 Dołączyła: 24 Lut 2008 Posty: 221 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Pon Kwi 23, 2012 7:50 pm
|
|
|
Jeśli znajdziesz sok do rozcieńczania 0% cukru to można, a wody smakowe z tego co kojarzę też mają cukier więc raczej odpadają. |
_________________
|
|
|
|
|
mietka
double trouble
Wiek: 46 Dołączyła: 28 Cze 2007 Posty: 1749 Skąd: Łódź/Żabiczki
|
Wysłany: Pon Kwi 23, 2012 8:33 pm
|
|
|
ja jestem po 3 dniu I fazy. Na minusie -1 kg.
Ukryta Wiadomość: | Jeśli jesteś *zarejestrowanym użytkownikiem* musisz odpowiedzieć w tym temacie żeby zobaczyć tą wiadomość --- If you are a *registered user* : you need to post in this topic to see the message --- |
|
_________________ |
|
|
|
|
caixa
Dołączyła: 06 Sty 2008 Posty: 1076 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Pon Kwi 23, 2012 9:11 pm
|
|
|
Zadziorek, tak jak piszą dziewczyny. Ja piję cole zero , wodę lekko gazowaną (bo nie lubię niegazowanej), herbatę (nawet takie smakowe), kawę z mlekiem no i zupy.
Ukryta Wiadomość: | Jeśli jesteś *zarejestrowanym użytkownikiem* musisz odpowiedzieć w tym temacie żeby zobaczyć tą wiadomość --- If you are a *registered user* : you need to post in this topic to see the message --- |
|
|
|
|
|
paulinkaaMU
Wiek: 37 Dołączyła: 15 Sie 2009 Posty: 1509 Skąd: Pabianice/Wrocław
|
Wysłany: Pon Kwi 23, 2012 9:50 pm
|
|
|
ja niestety odpadam - moja motywacja jest zdecydeowanie zbyt niska. Uwielbiam gotować (i jeść ), już ostatnio było mi ciężko, bo dietę zaczęłam wiosną, jak pojawiły się owoce i warzywa. Mój plan jest taki, żeby maksymalnie ograniczyć to, co niezdrowe, a skupic się na warzywach, dużej ilości wody. Tylko, że po dukanie "zostało" mi sporo dobrych oczywiście, nawyków - np. niesłodzenie (ani kawy ani herbaty), nie jem białego pieczywa (baaardzo sporadycznie biała bułka) ani ziemniaków, makarony - tylko pełnoziarniste, kotlety (schab czy z piersi) - bez panierki, więc trudno będzie o spektakularny efekt, no ale zobaczymy..
Dziewczyny, a za Was trzymam kciuki ! powodzenia |
_________________
|
|
|
|
|
Zadziorek
Wiek: 41 Dołączyła: 14 Maj 2010 Posty: 503 Skąd: Z krainy Oz
|
|
|
|
|
mietka
double trouble
Wiek: 46 Dołączyła: 28 Cze 2007 Posty: 1749 Skąd: Łódź/Żabiczki
|
Wysłany: Pon Kwi 23, 2012 10:46 pm
|
|
|
Ukryta Wiadomość: | Jeśli jesteś *zarejestrowanym użytkownikiem* musisz odpowiedzieć w tym temacie żeby zobaczyć tą wiadomość --- If you are a *registered user* : you need to post in this topic to see the message --- |
|
_________________ |
|
|
|
|
Magdzik [Usunięty]
|
Wysłany: Wto Kwi 24, 2012 9:18 am
|
|
|
paulinkaaMU napisał/a: | np. niesłodzenie (ani kawy ani herbaty), |
Ja też odkąd byłam na Dukanie nie słodzę ani kawy ani herbaty, a kiedyś słodziłam aż dwie łyżeczki. |
|
|
|
|
mietka
double trouble
Wiek: 46 Dołączyła: 28 Cze 2007 Posty: 1749 Skąd: Łódź/Żabiczki
|
Wysłany: Sro Kwi 25, 2012 7:24 pm
|
|
|
po 4 dniach I fazy na minusie 2,2 kg dzisiaj czas na warzywa!! |
_________________ |
|
|
|
|
Wiol25
Dołączyła: 06 Lut 2012 Posty: 147 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Czw Kwi 26, 2012 9:39 am
|
|
|
Dziewczyny, czytam właśnie o waszych rewelacyjnych efektach i sama mam ochotę wrócić do Dukana. W zeszłym roku przez niecałe trzy miesiące straciłam 6kg.
Jedynym efektem ubocznym było po diecie obrzydzenie do jajek i twarożku 0% Gdyby tylko jeszcze chciało mi się przygotowywac te wszystkie dukanowe dania... |
|
|
|
|
@Mac-erson
Administrator forum.wesele-lodz.pl
Wiek: 51 Dołączył: 10 Lis 2006 Posty: 323 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Pią Kwi 27, 2012 8:45 am
|
|
|
Dziewczyny warto poczytać o skutkach ubocznych diety Dukana - kiedyś czytałem obszerny artykuł. Najlepsze są diety zrównoważone + wysiłek fizyczny |
|
|
|
|
motylica
Firma more than a woman.
Wiek: 43 Dołączyła: 16 Mar 2006 Posty: 588 Skąd: łdz
|
Wysłany: Pią Kwi 27, 2012 9:23 am
|
|
|
Mac-erson napisał/a: | Najlepsze są diety zrównoważone + wysiłek fizyczny |
lubię to! |
_________________ |
|
|
|
|
mietka
double trouble
Wiek: 46 Dołączyła: 28 Cze 2007 Posty: 1749 Skąd: Łódź/Żabiczki
|
Wysłany: Pią Kwi 27, 2012 9:41 am
|
|
|
Mac-erson napisał/a: | Najlepsze są diety zrównoważone + wysiłek fizyczny |
zależy dla kogo... |
_________________ |
|
|
|
|
Zadziorek
Wiek: 41 Dołączyła: 14 Maj 2010 Posty: 503 Skąd: Z krainy Oz
|
|
|
|
|
|